على الرغم من سمعة سيئة ، يمكن أن يكون الأحمر جزءًا كبيرًا من نظام غذائي صحي ومتوازن. فيما يلي بعض لحم البقر المغذي الحيوي الذي ستضيفه إلى نظامك الغذائي:
الأحماض الدهنية
اشتعال. كثير من الناس يعانون من مشاكل مع الكثير من الالتهاب أو القليل جدًا في أجسامهم ، مما قد يسبب مشاكل مختلفة. يعد الالتهاب أيضًا جانبًا حيويًا لبعض الحالات الشائعة ، مثل التهاب المفاصل.

الأحماض الدهنية هي وسيلة للحفاظ على السيطرة على الالتهاب. يستخدم جسمك الأحماض الدهنية لإنشاء البروستاجلاندين ، والتي تنظم مقدار الالتهاب الذي يحتاجه جسمك وأين.
ب الفيتامينات
فيتامينات المجموعة ب هي محطة توليد الكهرباء. وهي تشمل مجموعة واسعة من المعادن الأساسية ، بما في ذلك B12 ، الريبوفلافين ، النياسين ، الفولات ، الثيامين ، B6 ، وحمض البانتوثنيك.

ب فيتامينات تدعم مختلف الوظائف الصحية للجسم. أنها تقلل من آثار الشيخوخة. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في الولايات المتحدة ، حتى يتمكنوا من مساعدتك في العيش لفترة أطول.

هذه الفيتامينات تدعم أيضا الوظيفة العصبية الحالية والطويلة الأجل. من المعروف أنها تساعدك على الحصول على دورة نوم صحية وحتى الحفاظ على مستوى أعلى من الخصوبة.

تمتد فوائد فيتامينات B أيضًا إلى صحتك العقلية. أنها تسهم في مزاج إيجابي أكثر باستمرار وتقليل خطر وشدة الاكتئاب.
L-Carnitine
المغذيات الأخرى التي تحصل عليها من لحوم البقر هي L-Carnitine. هذا الأحماض الأمينية مهم بشكل خاص لأولئك الذين يحاولون تحقيق وزن صحي أو الحفاظ عليه لأنه من الضروري لجسمك استقلاب الدهون وحرقها.

بالإضافة إلى التحكم في الوزن ، تتمتع L-Carnitine بأهم فائدة لتحسين صحة القلب. يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم والإجهاد التأكسدي وأكسيد النيتريك والالتهابات. في المرضى الذين يعانون من قصور القلب ، ترتبط مستويات أعلى من L-carnitine مع انخفاض الوفيات.

أيضا ، L-Carnitine يساعد على السيطرة على مرض السكري.
حديد
الحديد هو مغذيات مهمة ، وغالبا ما لا نحصل على المستوى المناسب. يمكن أن يسبب فقر الدم ضررًا خطيرًا للصحة وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يكون قاتلاً. الحديد أكثر أهمية بالنسبة للنساء الحوامل لأنه يساعد على تطوير دماغ الجنين.

في حين أن بعض الأطعمة النباتية تحتوي على الحديد ، فإن جسمك يمتص الحديد بسهولة أكبر عندما يأتي من اللحم البقري. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل لحوم البقر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي.
حمض اللينوليك المترافق
هذا هو واحد من العناصر الغذائية الأقل شهرة في لحوم البقر ، ولكن هذا لا يجعل الأمر أقل أهمية. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويريدون إنقاص الوزن لأنهم يحسنون حساسية الأنسولين وتعزيز فقدان الدهون.
كارنوسين
هذا الأحماض الأمينية يعيدنا إلى الالتهاب. يساعد كارنوزين الجسم على تنظيم الالتهاب عن طريق نقله إلى المناطق التي تحتاج إلى العلاج وتقليل الالتهاب عندما لا يكون مطلوبًا. كما أنه يدعم نظام مناعة كامل وأقوى وحتى يبطئ عملية الشيخوخة الداخلية.
المغنيسيوم
المغنيسيوم يساعد الجسم على إنتاج مئات من الإنزيمات الأساسية. هذا يعني أن الإمداد الصحي من المغنيسيوم يؤثر على عدد كبير من وظائف الجسم.

المغنيسيوم يحسن صحة العظام وكثافة العظام ، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما أنه يدعم صحة قلبك ، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

لا يوفر الإمداد الكافي للمغنيسيوم الصحة فحسب ، بل يوفر أيضًا الراحة. بالإضافة إلى التحكم في متلازمة ما قبل الحيض ، يمكن للمغنيسيوم أن يقلل من القلق ويمنع أو يقلل من الصداع النصفي. لحوم البقر هو مصدر طبيعي ممتاز للمغنيسيوم.
تنزيل Beef PNG Images معرض شفاف.