Advertisements
الذهن هو مهارة التركيز على المرء في الوقت الحاضر دون حكم ، والذي يتعلم من خلال أو طرق أخرى. يعتمد الذهن على ممارسات التأمل Zen و Vipassana والتبت والتبت من SATI ، وهي ميزة رئيسية للتقاليد البوذية. على الرغم من أن هناك العديد من التعريفات والاستراتيجيات المختلفة للعقل ، إلا أن التقاليد البوذية تصف ماهية الذهن من خلال شرح كيف تنشأ اللحظات الماضية والحاضرة والمستقبلية وتختفي على أنها انطباعات عابرة وتجارب عقلية.
هما هربرت بنسون ، جون كابات زين ، ريتشارد ج. ديفيدسون ، وسام هاريس من بين أولئك الذين ساهموا في شعبية اليقظة في الغربية الحالية.
منذ سبعينيات القرن الماضي ، طور علم النفس السريري والطب النفسي عددًا من تطبيقات العلاج القائمة على الذهن لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة من الأمراض العقلية. تم استخدام التأمل الذهن لتخفيف الاكتئاب ، والقلق ، وكذلك لعلاج إدمان المخدرات.
تم تنفيذ برامج الذهن في المدارس والسجون والمستشفيات ومراكز المحاربين القدامى ، وبرامج أخرى ، وبرامج الذهن تم استخدامها لأغراض متنوعة ، بما في ذلك الشيخوخة الصحية ، وإدارة الوزن ، والأداء الرياضي ، ومساعدة الاحتياجات الخاصة ، وكما هو تدخل حول الفترة المحيطة بالولادة.
أظهرت الأبحاث السريرية أن الذهن له مزايا جسدية وعقلية في مجموعة متنوعة من مجموعات المرضى ، وكذلك في البالغين الأصحاء والأطفال. تم ربط اليقظة السمة والرفاهية النفسية في الدراسات البحثية.
يبدو أن الذهن لديه مزايا علاجية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية ، بما في ذلك الفوائد المعتدلة لأولئك الذين يعانون من الذهان. كما تم ربط التجويف والقلق بعدد من الأمراض العقلية ، وفقًا للبحث ، ويمكن أن يحسن العلاجات القائمة على الذهن الذهن مع تقليل التجويف والقلق في وقت واحد.
علاوة على ذلك ، يمكن استخدام التأمل الذهن كوسيلة وقائية لتجنب ظهور مشاكل الصحة العقلية. الكثير من الذهن ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون له عواقب سلبية ، مثل زيادة القلق لدى الأشخاص الذين لديهم مستوى عالٍ من التركيز الذاتي أو الوعي بعواطفهم أو عواطفهم.
كما ثبت أن التأمل الذهن له تأثير إيجابي على الصحة البدنية. على سبيل المثال ، يبدو أن العادة النفسية المتمثلة في السكن بشكل متكرر على الأفكار المجهدة تضخّم الآثار الفسيولوجية للإجهاد ، مما قد يؤدي إلى المظاهر السريرية المتعلقة بالصحة البدنية.
تم إظهار التأمل الذهن ، الذي يقلل من التجويف ، في الدراسات أنه يؤثر على العديد من المسارات السريرية الجزيئية. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الذهن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي وكذلك الالتهاب ، والذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة البدنية ، خاصة وأن الالتهاب مرتبط بتطوير عدد من الأمراض المزمنة.
Advertisements
أبحاث أخرى تدعم هذه الاستنتاجات. علاوة على ذلك ، يبدو أن الذهن يقلل من النشاط في شبكة الوضع الافتراضي ، والذي قد يقلل من خطر الخرف والزهايمر.
من ناحية أخرى ، شكك النقاد في كل من التسويق والإفراط في الذهن من أجل الفوائد الصحية ، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى إجراء بحث عشوائي إضافي ، ومعلومات منهجية أكبر في الدراسات المنشورة ، وأحجام أكبر.
تحميل الذهن PNG الصور الشفافة.
القرار: 1654 × 1654
بحجم: 941 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 870 × 1041
بحجم: 153 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 992 × 992
بحجم: 25 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 480 × 599
بحجم: 26 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 23 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 708 × 800
بحجم: 533 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 2500 × 1667
بحجم: 3072 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 824 × 464
بحجم: 14 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 709 × 709
بحجم: 30 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 768 × 768
بحجم: 31 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1200 × 410
بحجم: 75 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 23 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 530 × 594
بحجم: 5 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 12 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 13 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 681 × 382
بحجم: 13 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 829 × 466
بحجم: 20 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 681 × 382
بحجم: 6 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 784 × 588
بحجم: 61 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 825 × 464
بحجم: 22 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 750 × 750
بحجم: 45 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 960 × 480
بحجم: 201 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 709 × 720
بحجم: 79 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 93 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 600 × 600
بحجم: 241 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 13 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 16 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 13 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 630 × 593
بحجم: 139 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 840 × 840
بحجم: 149 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1114 × 1114
بحجم: 171 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1209 × 1000
بحجم: 32 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 2176 × 1576
بحجم: 58 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 556 × 750
بحجم: 116 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1200 × 1121
بحجم: 87 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 460 × 460
بحجم: 51 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 641 × 458
بحجم: 152 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1920 × 1200
بحجم: 80 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 666 × 811
بحجم: 45 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1913 × 2239
بحجم: 144 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 920 × 954
بحجم: 278 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 617 × 557
بحجم: 37 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1773 × 1653
بحجم: 350 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 800 × 480
بحجم: 15 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 512 × 512
بحجم: 19 KB
شكل صورة: .png
تنزيل