هو واحد من الأطعمة التي رعت في العالم. يمكنك العثور على أطباق لحم الخنزير المختلفة في كل ثقافة ، والتي عادة ما يتم تقديمها في قطع مختلفة. يمكنك الاستمتاع بمشوية ، مقلية ، مطهو والعديد من طرق الطهي الأخرى. نظرًا لأن لحم الخنزير يفتقر إلى الألياف في الغالب ، فإنه يصبح مشتبه به رئيسي في مختلف الأمراض المعروفة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

إذا كنت مدافعًا عن الصحة ، فمن المرجح أن تفضل الإعلان عن الخضروات والفواكه بدلاً من منتجات اللحوم ، وخاصة لحم الخنزير. على الرغم من أن الناس يعتبرون لحم الخنزير طعامًا يعطي مخاطر صحية أعلى ، إلا أنه لا يزال هناك العديد من الفوائد الصحية الإيجابية التي تعرف منتجات لحم الخنزير. اسمحوا لي أن ألقي نظرة على بعض الفوائد الصحية الهامة للحمود.

لتغيير نظرتك إلى لحم الخنزير ، اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض الاقتراحات حول العناصر الغذائية لحم الخنزير التي يعرفها القليل من الناس. أول شيء تحتاج إلى معرفته هو أن لحم الخنزير يحتوي على أقل من الملح ومصدر ممتاز للبروتين. كما تعلمون ، يعد البروتين مكونًا مهمًا جدًا لإنتاج طاقة الجسم وبناء العضلات والقوة.

يحتوي هذا الطعام أيضًا على المعادن والفيتامينات اللازمة التي يحتاجها الجسم. وهذا يشمل ما يلي.
1. الدهون
تعتمد الدهون على لحم الخنزير على قطع اللحوم. 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون تحتوي على ستة غرامات من الدهون. إذا تم قطع اللحوم بشكل جيد ، فيمكنك الاستمتاع بمزيد من الدهون غير المشبعة التي تعتبر أكثر فائدة للصحة.
2. الحديد
الحديد غني بمنتجات اللحوم المختلفة ، وخاصة لحم الخنزير. مائة غرام من لحم الخنزير يمكن أن يمنحك 15 ٪ من احتياجاتك اليومية للحديد.
3. فيتامين B12
مائة غرام من لحم الخنزير يمكن أن يمنحك 70 ٪ من المتطلبات اليومية لفيتامين B12 ، مما يساعد على تحسين صحة الأعصاب.
4. الزنك
لحم الخنزير هو أيضا مصدر جيد للزنك من أي طعام آخر. جرعة منتظمة من لحم الخنزير يمكن أن تمنحك متطلبات الزنك الكافية.

الشيء الوحيد الذي يجعل لحم الخنزير سيئًا هو عدم وجود ألياف. هذا هو السبب في أن لحم الخنزير يجب أن يؤخذ بشكل ضئيل لمنع مرض خطير. يُنصح بتطبيق نظام غذائي متوازن على نظامك الغذائي اليومي.

لذلك في المرة القادمة التي تتناول فيها تناول الطعام في المطاعم المفضلة لديك ، سيكون من الجيد الاختيار من قائمة قائمة لحم الخنزير ، لأنه ليس كل شيء سيئًا عندما يتعلق الأمر بالحمور. فقط تأكد من استهلاك اللحوم باعتدال ولا تنغمس أبدًا في الكثير من الدهون ، لأنه يمكن أن يسبب المزيد من المشكلات الصحية. وبالتالي ، في الختام ، تجنب الدهون ، ويعتبر آمنًا لتناول لحم الخنزير!
تنزيل Pork PNG Images معرض شفاف.