لا تُرى شطائر الخضار في مناطق الطعام الصحية وعدادات الطعام النباتية ، فهي في كل مكان. ليس عليك أن تكون نباتيًا للاستمتاع بالذوق العرضي والفوائد الصحية للشطيرة النباتية.

برغر هو إفطار صحي فقط بسبب حقيقة الإفطار النباتي.

يوجد الكثير من السندوتشات ، بحيث يمنحك دليلًا يحتوي على معلومات حول السندويش الأساسي المصنوع من ملعقة كبيرة من المايونيز العادي ، وشرائحان خبز القمح الكامل ، و 3 أونصات من التونة المعلبة في الماء الخفيف. هذا السندويش هو 304 سعرة حرارية ، 24 غرام بروتين و 23 جم الكربوهيدرات. تونة تساهم 16.5 جرام من البروتين الكلي ، والباقي يأتي من الخبز القمح الكامل. سوف تتلقى أيضًا 3.8 جرام من الألياف الغذائية ، والتي تأتي بالكامل من الخبز.

تنزيل Sandwich PNG Images معرض شفاف.