Advertisements
الفراولة ليست لذيذة فحسب ، بل هي أيضًا مرنة للغاية ، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي اليومي. من الصعب تصديق أنه يمكن أيضًا ملء الفراولة اللذيذة جدًا بالمواد المغذية ، ولكن الحقيقة هي أن هناك فوائد غذائية لا حصر لها لتناول الفراولة.
الفراولة منخفضة في الدهون ، منخفضة في السعرات الحرارية وارتفاعها في الألياف وحمض الفوليك. علاوة على ذلك ، فهي غنية بفيتامين C والبوتاسيوم. فيتامين C يحفز عملية التمثيل الغذائي ، والبوتاسيوم يساعد على تنظيم BP. يوجد حمض أسكوربيك في الفراولة أكثر من أي نوع آخر من التوت. علاوة على ذلك ، فهي لا تحتوي على الصوديوم أو الكوليسترول. تم العثور على الفركتوز في الفراولة التي تمنحهم طعمًا حلوًا ، ولكنه يساعد أيضًا في قمع شهيتك.
تحتوي الفراولة أيضًا على أنثوسيانين المهرجانات ، وهي مسؤولة عن مظهرها الأحمر الغامق. بالإضافة إلى ذلك ، يجني جسمك فوائد الأنثوسيانين ، والتي تساعد الكبد على تحطيم السموم وتدفقها من نظامك.
الفراولة غنية بالفينيل ألانين ، وهو حمض أميني ينتج رشيقوستوكينين ، وهو هرمون يساعد الناس على قمع الشهية.
Advertisements
الفراولة لذيذة من تلقاء نفسها ، ولكن لعلاج خاص ، يمكنك النظر في إمكانية تتصدر الزبادي معهم. تحضير الكوكتيل باستخدام مشروب الفراولة مختلطة مع حليب الصويا. ضعهم في هز البروتين للحصول على هزة إضافية من الطاقة. ارم بعض وصفات سلطة الفاكهة لرائحة ممتعة مفاجأة!
قم بتنزيل معرض الفراولة PNG معرض شفاف.
القرار: 1920 × 1200
بحجم: 2759 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1600 × 1548
بحجم: 2067 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 529 × 509
بحجم: 306 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1280 × 1500
بحجم: 1894 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 760 × 420
بحجم: 323 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 250 × 250
بحجم: 86 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 3126 × 1917
بحجم: 588 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1000 × 1011
بحجم: 1004 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1000 × 1000
بحجم: 1391 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 272 × 500
بحجم: 127 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 488 × 449
بحجم: 188 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1600 × 1315
بحجم: 1711 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 2399 × 1603
بحجم: 1939 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 736 × 525
بحجم: 444 KB
شكل صورة: .png
تنزيل