Advertisements
يعتبر السباحة أفضل تمرين يمكنك القيام به للحفاظ على حياتك الصحية واللياقة البدنية. هذا تمرين فعال من شأنه أن يساعدك على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة. ستشعر بالانتعاش وتكون نشطًا جسديًا. يشعر معظم الناس بالملل القيام بأي تمرين ، لكن السباحة هي واحدة من تلك التمارين التي لا تسمح لك بالملل. فيما يلي بعض فوائد السباحة.
1. تحسين قدرتك: Â يتيح لك السباحة استخدام يديك وساقيك ورئتيك في نفس الوقت. هذا يزيد من القدرة البهلوانية ، حيث تستخدم جميع أجزاء الجسم في وقت واحد.
2. تعزيز قلبك: يساعد السباحة على بناء عضلات القلب ، الأمر الذي يسمح له بدوره بضخ الدم بشكل أسرع. فهو يزيد من الدورة الدموية ، وهو أمر جيد لصحة الإنسان.
3. القوة ضد المرض: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر ، على ما يبدو ، لديهم مشاكل في القلب مع المفاصل ومشاكل السمنة مقارنة بأولئك الذين يسبحون بانتظام. تساعد السباحة على تقوية العضلات في جسمك وتمنحك المزيد من القدرة على التحمل ، مما يساعد على محاربة الأمراض المذكورة أعلاه.
Advertisements
4. بناء العضلات: من المعروف أن الماء يخلق مقاومة أكثر من الهواء ، لذلك عليك أن تحاول بجد عندما يتعلق الأمر بالسباحة. عليك أن تجرب أكثر من 12 مرة من العمل على الأرض. هذا يجعل الجزء الرئيسي من جسمك مثل الفخذين والكتفين والذراعين والظهر ، لتحمل ما يصل إلى 12 مرة من الطاقة. نتيجة لهذا يمكنك تطوير عضلات أقوى.
5. تمرين آمن: ميزة أخرى للسباحة هي أنها واحدة من أشكال التمرين الأكثر أمانًا والأكثر معتدلًا. إذا كان الشخص يعاني من آلام المفاصل ، فإن السباحة هي شكل جيد من التمرين لهذا الغرض.
قم بتنزيل معرض Sweatming PNG معرض شفاف.
القرار: 305 × 152
بحجم: 36 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 400 × 132
بحجم: 93 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 1098 × 300
بحجم: 227 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 600 × 325
بحجم: 13 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 740 × 150
بحجم: 65 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 850 × 360
بحجم: 688 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 292 × 207
بحجم: 10 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 425 × 275
بحجم: 114 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 2400 × 909
بحجم: 466 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 960 × 295
بحجم: 18 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 425 × 275
بحجم: 85 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 366 × 316
بحجم: 50 KB
شكل صورة: .png
تنزيل
القرار: 400 × 217
بحجم: 53 KB
شكل صورة: .png
تنزيل