Aerobic ist eine Art physischer. Es kombiniert periodische Bewegung mit Dehnung und Stärke. Das ist, alle Elemente von zu verbessern. Aerobic bedeutet genau mit Sauerstoff. Sauerstoff ist der Hauptbrennstoff, der zur Unterstützung großer Muskelbewegungen über lange Zeiträume verwendet wird.

Seit 1970 wird Aerobic immer beliebter. Aerobic können viele Arten von Bewegung und Sport beinhalten. Im Folgenden finden Sie alle Informationen zu beliebten Aerobic -Aktivitäten, mit denen Sie das Wissen finden können, das Sie benötigen.
Schritt aerobic
Heute praktizieren Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Aerobic. Der Grund für seine Popularität kann sein, dass es leicht zugänglich ist. Es handelt sich um eine Methode, um dem Trainer ein bemerkenswertes aerobisches Training zu bieten, für das weder komplexer Geräte noch großen Platz erforderlich sind. Die einzige wirkliche Voraussetzung für Stufen -Aerobic sollte eine flache Oberfläche und ein Schritt sein.

Die Aerobic -Stufe zielt darauf ab, den Verbrauch des Körpers der Menge des Sauerstoffs zu verbessern, während die Aerobic -Stufe versucht, durch intensivere Workouts dieselben Ziele zu erreichen.
Choreografie -Aerobic
Choreografie Aerobic ist auch eines der beliebtesten aeroben Trainingsprogramme. Dies sind schnelle Fortschrittsmuster, die mit Musik, die mit einem Ausbilder verbunden sind, aufgeführt werden, die die erforderlichen Anweisungen liefern. Das Aerobic -Geschäft wuchs schnell und erreichte in den 1980er Jahren ihren Höhepunkt.

Es gibt zwei Arten von Gruppenchoreografie-Aerobics: Freestyle und prä-choreografiert. Es zog berühmte öffentliche Persönlichkeiten wie Jane Fonda und Richard Simmons an, sie haben sogar ihre eigenen Videos und Fernsehsendungen erstellt, um ihre Übungen zu bewerben.
Wassergymnastik
Das Aqua-Ging verändert viele rhythmische Bewegungen des Körpers und die Tanzschritte enden im Wasser. Es gibt fortgeschrittene Programme sowie Anfängerprogramme, bei denen die Teilnehmer in verschiedenen Kombinationen Arm- oder Beinaktivitäten durchführen.

Die Wasseraerobic verwendet häufig bestimmte Geräte, was sehr nützlich ist, um die Trainingsleistung zu verbessern. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben erkannt, dass das Ausüben von Wasser und insbesondere Wasseraerobic ihnen dazu beitragen kann, ihre Gesundheit und Qualität zu verbessern.
Stuhl Aerobic
Durch das Üben einer Alternative, die als Aerobic genannt wird, können Menschen mit Diabetes von einer solchen aeroben Bewegung profitieren. Diejenigen, die Stuhl Aerobic praktizieren, haben die Möglichkeit, sich von den Beinen zu halten und immer noch die gleiche Intensität wie normale Aerobic zu erhalten. Einige Stuhlübungen wie diese erfordern mehr Aufwand als normale Aerobic, sodass Sie das Beste aus dem herausholen, was Sie tun.
Download Aerobic PNG Images Transparent Gallery.