Sie möchten Fahrrad fahren, aber Sie haben kein Mangel an Selbstvertrauen, dies zu tun? Radfahren kann Spaß machen und es kann eine gute Übung sein, fit und gesund zu bleiben. Viele von ihnen haben jedoch zweite Gedanken zum Radfahren. Sie fühlen sich bewusst, wie sie auf einem Fahrrad erscheinen, oder haben Angst, aus dem Gleichgewicht zu gehen und zu fallen.

Das Mangel an Vertrauen ist eines der Haupthindernisse für die Erreichung der Ziele und Chancen, Gesundheit, Fitness, Fähigkeiten und Spaß zu verbessern. Die gute Nachricht ist, dass Vertrauen entwickelt und erreicht werden kann.

Versuchen Sie, diese Vorschläge zu betrachten, wie Sie Vertrauen in das Radfahren gewinnen können.

Die richtige Einstellung zu haben – es ist nur eine Frage der Einstellung. Als starke Überzeugung, dass Sie Ihre Fitness, Fähigkeiten und Fähigkeiten im allgemeinen Radfahren durch Praxis und Training verbessern können, bietet Sie einen positiven Ausblick und geben daher Zweck, Anweisung und Antrieb.

Die Praxis des Selbstgesprächs – sie wird häufig in der kognitiven Verhaltenstherapie verwendet. Wenn Sie negative Gedanken bemerken, die verhindern oder nicht ausführen können, tun Sie etwas dagegen, sprechen Sie darüber oder kümmern Sie sich darum. Zum Beispiel denken Sie vielleicht: “Oh, es ist ein steiler Hügel” dagegen “” Ich kann das nicht “oder” Es ist jetzt oder nie. ” Wenn die Dinge gut laufen, kann es hinzugefügt werden: “Ich werde besser darin.”

Die entsprechende Aussage der Ziele – das Erstaunlichste beim Radfahren, das Sie in Ihrem eigenen Tempo tun können. Für den Anfang möchten Sie möglicherweise ein Ziel festlegen, das durch Radfahren, drei Blöcke vom Haus entfernt leicht zu erreichen ist, und die Entfernung allmählich weiter ausdehnen, bis Sie sicher längere Strecken und sogar herausfordernde Spuren einnehmen. Wenn Sie Ihr Ziel in einem Set erreichen, erzielen Sie einen spektakulären Erfolg und möchten am nächsten Tag mehr tun.

Übung macht den Mann perfekt – bevor Sie auf der Straße abheben, können Sie zuerst in Ihrem eigenen Hinterhof üben. Sie können auch ein kurzes Stück von zu Hause entfernt und umgekehrt.

Seien Sie in guter Gesellschaft – Sie können sich auch auf die Gesellschaft von Familie oder Freunden beziehen, die Ihre Unterstützung sein können, um Ihnen zu helfen und Sie zu motivieren, weiterzumachen.

Richtig – Sie können ein Fahrrad auswählen, das sich für Sie richtig anfühlt. Fühlen Sie sich wohl. Vergessen Sie nicht, Schutzausrüstung und angemessene Kleidung zu tragen.

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