Brot ist das Essen, das wir jeden Tag auf unseren Tisch legen. Es gibt viele verschiedene Arten von Brot. Heute teilen wir einige Mythen und Fakten über das Brot.

Während Sie vielleicht erkennen, dass das Brot, das Sie lieben, nicht so gut für Sie, ist es schwer zu widerstehen. Die Ernährungsvorteile von Brot nach dem absolut köstlichen Geschmack verleihen uns Kohlenhydrate und Ballaststoffe sowie viele Nährstoffe wie Eisen und Folsäure. Dieses Essen bekommt jedoch viel von der Schuld für all das zusätzliche Gewicht, das wir ausführen … all die zusätzlichen Kalorien, die wir jeden Tag aufnehmen, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es eine Quelle von Gluten ist, die jetzt für Unannehmlichkeit verantwortlich ist Zöliakie.

Wenn Sie Brot genießen und übergewichtig sind, ist die wahre Wahrheit, dass Brot, Brötchen, Bagels und dergleichen wahrscheinlich Teil Ihres Problems sein können. Sie können es mit raffinierten Körnern übertreiben. Wir sprechen hier das Gute für Sie ganzes Getreide und die verarbeitete Form in Lebensmitteln wie Weißbrot, Kekse und Brezeln.

Die Studie ergab, dass diejenigen mit einer kalorienarmen Diät, die Vollkornprodukte aß, mehr Bauchfett verloren als diejenigen, die nur raffinierte Körner aßen.

Ernährungswissenschaftler wie Vollkornprodukte, da sie große Mengen an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen liefern als raffiniertes Aussehen. Denken Sie auch in diesem Fall daran, dass ganz Weizen Ihre Kalorienquote für den Tag erweitert. Es kann Pfund hinzufügen, wenn Sie es übertreiben.

Brot ist auch eine natürliche Quelle für glutener, problematisches Protein, das von einigen nicht toleriert werden kann. Dies kann Zöliakie verursachen, das Immunsystem von Menschen mit dieser Krankheit Fehlidentifikation von Gluten als Gefahr.

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