Field Hockey ist ein Mannschaftssport, bei dem jedes Teamziel den Ball auf das Tor des Gegners schießen soll, indem er den Ball mit einem Feldhockeystab schlägt, drückt oder drückt. Feldhockey ist immer noch das gleiche wie das reguläre Hockey, spielt aber auf dem Feld. Auf dem Eis oder auf der Straße werden mehrere Eishockeyspiele gespielt.
Dies ist ein starrer Sport. Daher müssen Sie physisch fit sein, um am Hockey -Team teilzunehmen.
1. Laufen
Wie bei jedem anderen Sportteam ist das Laufen eine grundlegende Voraussetzung für die Verbesserung der Fähigkeiten. Der größte Teil des Hockeyspiels wird damit verbracht, zu laufen oder in Bewegung zu sein. Das Training hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht und Ihre Geschwindigkeit zu entwickeln, was für Feldhockey sehr wichtig ist. Ausdauer ist auch beim Laufen erforderlich. Durch das Laufen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten können Sie auch Ihre Jogging -Fähigkeiten entwickeln, da das Feldhockey die Laufgeschwindigkeit variiert.
2. Seien Sie flexibel und agil
Dieser Sport erfordert Flexibilität und Beweglichkeit. Hockeyspieler sollten in der Lage sein, ihre Richtung schnell zu ändern. Daher ist es am besten, Workouts durchzuführen, die diese beiden erfordern, z. B. Leiterbohrer oder Zickzack, die an jedem Verkehrskegel arbeiten. In einem Eishockeyspiel vor Ort sollten Sie in der Lage sein, nur dann die Richtungen zu ändern, wenn Sie bereits einen Ball hatten, aber dann hat der Gegner es gestohlen, in ihr Tor -Netz zu gehen.
3. Gewichte anheben
Das Heben von Gewichten ermöglicht es Ihnen, die Stärke Ihres Oberkörpers zu entwickeln. Es wird für Sie erforderlich sein, gegen Ihre Gegner zu fahren und Macht zu haben. Während Sie schnell und flexibel sind, können Sie den Ball vom Gegner bewegen. Die Stärke Ihres Oberkörpers hilft Ihnen dabei, Ihren Gegner den Ball zu nutzen und zu stehlen.
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