Wenn Sie ein knappes Budget haben, scheint es eine Herausforderung zu sein, gesunde Lebensmittel im Lebensmittelgeschäft zu finden, aber es gibt eine gesunde und wirtschaftliche Lösungen in jedem Pass des Geschäfts. So verlockend alles, was Junk Food erscheinen mag, es kann tatsächlich billiger sein, zu Hause zubereitet zu essen. Und mit ein wenig Fantasie und Experimenten mit Kräutern und Gewürzen in der Küche wird es auch besser schmecken.

Der erste Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, um mehr gesunde Lebensmittel zu Hause zu essen. Kaufen Sie nicht mehr vorverpackt über verarbeitete Lebensmittel, die Sie derzeit wahrscheinlich in Ihrer Küche haben. Lassen Sie sich organisieren, indem Sie einen Speiseplan und eine Einkaufsliste für Lebensmittel erstellen, die diese Gerichte zubereiten müssen. Der nächste Schritt besteht darin, zum örtlichen Lebensmittelgeschäft zu gehen und Whole Foods zu kaufen, die Sie zu Hause in jeder Küche kochen können, in der Sie die Ressourcen dort haben.

Das Erhöhen Ihres Verbrauchs von Vollwertkost, insbesondere Obst und Gemüse, macht Ihre Lebensmittelauswahl normalerweise viel einfacher. Wenn Lebensmittel, die eine Auswahl von mehr als 5 Zutaten enthalten und viele unbekannte, unaussprechliche Elemente enthalten, den Kauf überdenken möchten.

Das Zählen von Kalorien, Kohlenhydraten oder Fettgramm ist nicht so notwendig, wenn Sie Lebensmittel auswählen, die natürlicher sind als das Produkt der Industrie. Es ist recht einfach, gesunde Lebensmittel zum Essen im Lebensmittelgeschäft zu finden. Sie befinden sich in den “frischen Lebensmitteln” als Produktion und gekühltem Fleisch- und Fischabteilungen. Gefrorene und trockene Gänge enthalten auch gute gesunde Lebensmittel, obwohl es dort viele ungesunde Ablenkungen gibt.

Zu den gesunden Lebensmitteln, die Sie im Haus zum Kochen erhalten, gehören Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Milch und Milchprodukte, Meeresfrüchte, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch und Hühnchen, natürlich gesüßte Säfte und viel Wasser.

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