Joggen PNG Transparent

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Eingereicht von ein Nov 4, 2018

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ist eine der wichtigsten Arten von Übungen und vielleicht eine der am einfachsten zu tun. Kann Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Insbesondere das Joggen verbessert das kardiovaskuläre System. Basierend auf einer in Dänemark durchgeführten Untersuchung stellte sich heraus, dass Menschen, die joggen, normalerweise ein längeres Leben haben als Menschen, die dies nicht tun. Auch wenn Sie sich für das Körperbau interessieren, spielt immer noch eine wichtige Rolle, nur weil er Ihrem Körper hilft, sich auf den Gewichtsverlust zu erwärmen, und so weiter.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man richtig joggt und es sicher macht.
1. Haben Sie eine ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr
Während Sie joggen, verlieren Sie ständig viel in Ihrem Durchschwitzen. Deshalb ist es wichtig, sich selbst ordnungsgemäß zu feuchten, bevor Sie zum Joggen gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie an dem Tag, an dem Sie zum Joggen gehen, viele Flüssigkeiten trinken. Der Grund, warum Menschen nach einem langen Joggen dazu neigen, schwindelig zu sein, liegt darin, dass sie schnell dehydriert werden. Es ist auch wichtig, wenn Sie einen Ferngespräch planen.
2. Guter Schlaf
Stellen Sie in der Nacht vor dem Joggen sicher, dass Sie bis zu 8 Stunden viel geschlafen haben. Es wird nicht empfohlen, zu joggen, wenn Sie nur wenige Stunden Schlaf haben. Wenn Sie sich am Tag zuvor nicht genug ausruhen, werden Sie leicht müde und schwindelig, wenn Sie joggen.
3. Planen Sie Ihr Joggen
Es wäre schön, Ihr Joggen korrekt zu planen. Wenn Sie nicht an das Joggen vorher gewöhnt sind, werden Sie nicht joggen. Es ist wichtig, eine kurze Strecke zu joggen und es dann allmählich zu erhöhen, bis Sie sich an das Joggen gewöhnen. Darüber hinaus könnte dies das Jogging -Erlebnis viel mehr Spaß machen.
4. Joggen mit einem Partner
Es wäre schön, mit jemand anderem zu joggen. Der Grund, warum Sie dazu ermutigt werden, ist, dass Ihr Partner Sie motivieren kann, weiterzumachen und umgekehrt.

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Joggen ist eine wichtige Übung, die Ihre kardiovaskuläre Funktion erheblich verbessern kann. Denken Sie immer daran, dass dies nur einige Überlegungen sind, die Sie beachten sollten, und stellen Sie immer sicher, dass Sie es tun.
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