Wir arbeiten an flexibler und trimmender, um Osteoporose und Arthritis, für und den Verstand zu vermeiden, aber für viele das zufriedenstellendste Ergebnis der Zunahme und aufgebaut Muskeln. Im Körper gibt es ungefähr 640 bis 641 Muskeln. Einige von ihnen sind groß und prominent, andere sind klein und können sogar unter großen Muskeln begraben werden. Wir werden die wichtigsten Muskelgruppen der, die auf das Muskelaufbau ausgerichtet sind, betrachten. Wie Sie sehen werden, arbeiten diese Muskelgruppen zusammen, um bestimmte Körperteile auf eine bestimmte Weise zu bewegen.

Brustmuskel

Die Muskeln der Brust bestehen aus der Pectoralis und der Pectoralis -Moll. Das Pectoralis-Major liegt vor dem Brustkorb und ist ein großer fächerförmig, der durch die Brust verläuft. Es entsteht aus dem Brustbein und befindet sich dann am Humerus in der Nähe des Schultergelenks. Die Hauptfunktion des Pectoralis -Hauptfachs besteht darin, die Schulter in verschiedenen Ebenen über den Körper zu bewegen.

Armmuskel

Es gibt zwei spezifische Muskeln im Arm, die hauptsächlich vom Muskelnbuilder angegriffen werden, nämlich den Bizeps und Trizeps.

Bizeps ist kurzfristig für den Muskel, der als “Bizeps Brachii” bekannt ist. Der Begriff Bizeps ist für “zwei Kopf” lateinisch und bezieht sich auf die Tatsache, dass die Muskeln zwei Köpfe haben – einen langen und kurzen Kopf, der vom Schulterblatt stammt und am Radius befestigt ist. Gefunden vor dem Arm am Ellbogengelenk. Es funktioniert auch, um den Arm von den Handflächen bis zur Handfläche nach oben zu bewegen.

Bauchmuskeln

Die Bauchmuskeln befinden sich in der Regel vor und Seiten in der unteren Hälfte des Torsos. Es stammt aus dem Bereich des Brustkorbs, bevor es sich entlang des Beckenbereichs befestigt. Der Bauch besteht tatsächlich aus drei Muskeln – dem Rektus des Bauches, dem Querbauch und den inneren und äußeren Schrägen.

Beinmuskeln

Obwohl der Begriff “Quadriceps” für “Four Head” lateinisch ist, im Gegensatz zu Bizeps und Trizeps am Arm, die buchstäblich 2 bzw. 3 Köpfe in einem Muskel haben, besteht der Quadrizeps tatsächlich aus 4 verschiedenen Muskeln, nämlich rectus femoris, Vastus Intermedius,, vastus medialis und vastus lateralis. Diese Muskeln befinden sich vor dem Oberschenkel. Die Sehnen dieser vier Muskeln sind miteinander verbunden und dann an der Kniekappe befestigt. Die Hauptfunktion dieser Muskelgruppe besteht darin, das Knie zu glätten oder zu erweitern. Rectus femoris funktioniert auch in der Hüftflexion.

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