Eines der wenigen Lebensmittel, die als “Superfoods” betrachtet werden sollten, sind Eier.

Sie sind absolut an Nährstoffen gepackt, von denen einige in der heutigen Zeit schwer zukommen sind.

Eier sind schwer zu schlagen, wenn es darum geht, Ihnen dabei zu helfen, Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Eier sind die beste Quelle für hochwertiges Protein sowie 13 lebenswichtige Vitamine und Mineralien sowie entscheidende Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.

Das Weiß besteht aus 60% des hochwertigen Proteins in Eiern, während das Eigelb den Rest sowie essentielle gesunde Fette, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthält. tägliche Ernährungsbedürfnisse.

Eier gelten normalerweise als hervorragende Proteinquelle. Proteine ??sind die Blöcke von für die Festigkeit und Reparatur von Gewebe und Reparatur. Ein Ei enthält rund 6,3 Gramm von Protein mit höchster Qualität.

Das Protein in Eiern hat einen signifikanten Vorteil, da es alle neun notwendigen Aminosäuren in angemessenen Niveaus für die Entwicklung, Wiederherstellung und “Muskelentwicklung” und “Erholung und” enthält.

Während andere Mahlzeiten eine höhere Menge an Protein als Eier aufweisen, ist die hervorragende Qualität und Bioverfügbarkeit von Protein in Eier konkurrenzlos.

Eier helfen dem Wachstum des Lipoproteinspiegels mit hoher Dichte oder dem Cholesterinspiegel, der einer der Gründe ist, warum Eiern nur wenig oder gar keinen Einfluss auf das Risiko von “haben.

Lipoprotein mit niedrigem Dichte oder Cholesterinspiegel ist die Art des Cholesterinspiegels, der Ihr Herz in Gefahr bringt. Wenn es darum geht, das Risiko für LDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, sind die Mahlzeiten, die schwer in gesättigten Fetten und Transfaten wie frittierten Takeout-Gegenständen sind, die Hauptschuldigen.

Eine ausgewogene Ernährung kann die Reduzierung und die besseren psychischen Praktiken fördern und die Schwere der Symptome minimieren und gleichzeitig die Leistung verbessern.

Wenn es um die therapeutischen Vorteile von Eiern geht, wurde die Kombination von B2, B12, Cholin, Eisen und Tryptophan mit der Verringerung des Risikos von Angstzuständen, depressiven Symptomen und natürlich fördernden.
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