Jeder weiß, dass das eine großartige Möglichkeit ist, in Form zu kommen, aber Sie können auch fast jeden Teil Ihres Börts verwenden und Ihre Stimmung heben. Egal, ob es sich um Ihren Lieblingsteil des Tages oder etwas, das Sie durchdringen können, die Vorteile sind unbestreitbar. Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, einen Lauf zu überspringen, sollten Sie diese sechs Gründe berücksichtigen, um Ihren Hintern aus der Tür zu holen.
1. Laufen verbessert Ihre Gesundheit
Ob Sie es glauben oder nicht, Laufen ist eine großartige Möglichkeit, sich insgesamt zu erhöhen. Studien zeigen, dass das Laufen Ihren guten Cholesterinspiegel erhöhen und dazu beitragen kann, die Lungenfunktion und die Verwendung zu erhöhen. Darüber hinaus kann das Laufen auch das Immunsystem stimulieren und das Gerinnungsrisiko verringern.
2. Laufen stärkt die Lunge
Die Läufer haben das Lungenvolumen in der Kontrollmeile nach der Meile erhöht. Diese starken Lungen sind nützlich, wenn Sie sich jemals als Zuschauer auf der gegenüberliegenden Seite des Wettbewerbs befinden.
3. Sie können Gewicht verlieren
Laufen ist eine der besten Formen des Trainings, um konstant zu verlieren oder aufrechtzuerhalten. Sie werden feststellen, dass dies der beste Weg ist, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und dass dies die zweit effektivste Brennkalorieneffizienz pro Minute unmittelbar nach dem Langlauf ist.
4. stärkt das Immunsystem
Regelmäßiger Lauf erhöht den Widerstand gegen Mikroben, was zu einer geringeren Anzahl kleiner Krankheiten führt. Dies ist, wenn Sie nicht für einen Marathon trainieren. Dann wirst du die ganze Zeit krank sein.
5. Es lindert Stress
Stress kann zu einer Reihe von Gesundheits- und Stimmungsproblemen führen. Es kann auch Appetit und Schlafqualität reduzieren. Wenn Sie rennen, zwingen Sie Ihren Körper, zusätzliche Energie und Hormone zu zeigen. Laufen hilft auch, Ihre Chancen auf stressige Kopfschmerzen zu verringern.
6. physisch starke Beine
Die Beine des Läufers sind ein Kraftpaket. Sie bewegen Sie von Punkt A bis Punkt B. Sie tragen Sie auf und ab Hügel hinauf und unten. Sie wissen, wie man es auf der Strecke zusammenstellt. Sie werden auch eine schwierige Zeit haben, die sich in Skinny -Jeans einfügen, wenn Sie sich mitten mit dem Marathontraining befinden.
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