Sonnenlicht erfüllt den Mangel an D in unserem Körper. Die Vorläufer von Vitamin D, d. H. Die Moleküle, die Vitamin in Ihrer Haut produzieren, werden von der Sonne aktiviert; Es ist also eine gute Idee, eine kleine Sonne zu absorbieren, gesund. ⠀ žBonne Schwäche, Calciummangel und verschiedene Haut- und Haarprobleme werden durch Vitamin -D -Mangel verursacht. Obwohl es gut ist, in der Sonne zu sitzen, sollten Sie nicht lange sitzen, sonst müssen Sie sich mit dem Problem der Sonnenausschläge auseinandersetzen. Die Exposition gegenüber moderatem Sonnenlicht hat sich als wirksam erwiesen. Einige der Hauptvorteile der Sonne sind:
Verbessert die Knochengesundheit
Jeder weiß, dass die Sonne die Produktion von Vitamin D im Körper stimuliert. Dieses Vitamin D ist nützlich für die Absorption von Kalzium und Phosphor im Körper. Diese Mineralien stärken Knochen. Die Vitamin -D3 -Spiegel stehen in direktem Zusammenhang mit der Knochendichte. Wenn Sonnenlicht die Haut trifft, wird Vitamin D3 im Körper aktiviert. Menschen mit hoher Sonneneinstrahlung haben seltener Knochenbrüche als Menschen mit niedrigem Vitamin D3. Bei älteren Menschen mit zerbrechlicheren und weichen Knochen ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht für ihre Gesundheit ein zusätzlicher Vorteil.
Reduziert Bluthochdruck
Die Vorteile von Sonnenlicht beschränken sich derzeit nicht auf die Produktion von Vitamin D. Sobald Sonnenlicht die Haut berührt, führt dies zur Bildung von Stickoxid. Diese Verbindung hilft, den Blutdruck zu senken. Sonnenlicht verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern verlängert auch die Lebensdauer und vermeidet die Auswirkungen von Bluthochdruck wie Herzerkrankungen, Schlaganfall usw.
Erhöht die Immunität
Sonnenlicht ist nützlich bei der Behandlung bestimmter Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis, da es das überaktive Immunsystem unterdrückt. Die Produktion von weißen Blutkörperchen nimmt viele Male zu, wenn eine Person der Sonne ausgesetzt ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Krankheiten und beim Schutz des Körpers vor schädlichen Mikroben. Daher verbessert eine mäßige Sonneneinstrahlung die adaptive Immunität. Die Exposition von Kindern der Sonne trägt zur gesunden Knochenentwicklung bei und gibt dem Körper die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen.
Säuglingswachstum
Die Exposition gegenüber mäßigem Sonnenlicht in den ersten Monaten eines Lebens beeinflusst die Höhe des Babys. In der Regel setzen Großmütter ein Kind in der Regel dem Sonnenlicht aus, um das Wachstum zu fördern. Es beeinflusst auch Knochen und Immunität. Dies ist eine sehr bewährte Methode in vielen Kulturen auf der ganzen Welt.
Verbessert die Gehirnfunktion
Die Vitamin -D -Spiegel stehen in direktem Zusammenhang mit den kognitiven Funktionen des Körpers. Daher haben Menschen, die mehr Sonnenlicht ausgesetzt sind, eine verbesserte Gehirnfunktion sowie gesunde Knochen und Immunität. Sonnenlicht erhöht das Wachstum des Nervenzellen im Hippocampus des. Dieser Teil des Gehirns ist in erster Linie für die Bildung, Organisation und Speicherung von Erinnerungen verantwortlich. Somit hilft die Sonne, das Gehirngedächtnis zu verbessern und verhindert Demenz.
Verbessert die Schlafqualität
Haben Sie bemerkt, dass sobald Ihre Mutter den Vorhang des Raumes entfernt und der Sonnenschein erscheint, Ihr Traum nur verschwindet? Die Sonne hilft uns, einen normalen Schlafzyklus oder einen normalen zirkadianen Rhythmus beizubehalten, wie wir es wissenschaftlich nennen. Wenn Sonnenlicht in die Augen eindringt, wird die Produktion von Melatonin aus der Zirbeldrüse gestoppt. Dieses Melatonin ist für Schläfrigkeit und Schläfrigkeit verantwortlich. Sonnenlicht signalisiert das Gehirn, dass sein Tag und seine Zeit. Wenn die Sonne untergeht, erhält das Gehirn dieses Signal nicht mehr und Sie fühlen sich wieder schläfrig. Dies ist der Grund, warum Sie die Vorhänge hochziehen sollten, wenn Sie tagsüber schlafen möchten.
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