Jeder weiß, dass ein ausgeglichenes Mineralien/Multivitamine -Ergänzungsmittel bieten kann. Mineralien in Ihren stammen aus Mineralien im Boden, aber wenn der Boden erschöpft ist, gibt es in den Mineralien wenig oder gar keinen Boden. Vitamine werden natürlich in Pflanzen gebildet, aber keine Nahrung enthält täglich alle notwendigen Vitamine. Jeder muss zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um Lücken zu schließen, Gesundheit und Vitalität zu verbessern. Allerdings sind nicht alle Additive gleich geschaffen, und viele Formen von Mineralien und Vitaminen können nicht absorbiert werden. Beginnen wir mit ihren grundlegenden Vitaminen und Rollen beim Menschen.

werden in eine von zwei Gruppen eingeteilt, die in Fett oder löslich sind, und die Gruppe, die das Vitamin enthält, wird dadurch bestimmt, wie das Vitamin absorbiert wird. Wie jedes absorbierte Vitamin ist komplex, kann aber einfach sein. Wenn das Vitamin direkt durch das Lumen des Darms in den Blutkreislauf absorbiert wird, wird das Vitamin in Wasser als löslich eingestuft. Wenn das Vitamin zusammen mit einem diätetischen Fett aufgenommen und vor dem Betreten in die Leber übertragen wird, wird das Vitamin als fettlöslich angesehen.

Fettlösliche Vitamine können nur durch das Lymphsystem in den Blutkreislauf gelangen. Vitamine sind für die Produktion und Regulierung von Hormonen, zellulären Funktionen und der Gesamthomöostase des Körpers verantwortlich. Jedes Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Körper, und wenn es kein Vitamin gibt, kann eine Person krank werden und sogar sterben.

Wasserlösliche Vitamine sind viel mehr als ihre fettlöslichen Gegenstücke und umfassen viel Vitamin C und Vitamin B. Viele wasserlösliche Vitamine sind hitzemempfindlich und können durch Kochen oder Verarbeitung zerstört werden. Daher ist es wichtig, angereicherte oder rohe Lebensmittel zu konsumieren. Holen Sie sich genug von diesen Vitaminen.

Es gibt vier Vitamine, die als fettlöslich angesehen werden; Vitamin A, D, E, K. Vitamin A hat eine Reihe verschiedener Formen, und Verbindungen werden als Retinoid bezeichnet. Retinylether ist eine Form, die in Lebensmitteln vorkommt, die auch in der Leber gespeichert sind. Zu den Lebensmitteln, die reich an ätherischen Retinil sind, gehören, Eigelb. In pflanzlichen Nahrungsquellen liefern Verbindungen, die als Carotinoide bezeichnet werden, Retinylethers. Carotinoide finden sich in orange und gelb und dunkelgrünem Gemüse und. Nach Absorption im Körper wird Vitamin A für mehrere Funktionen verwendet.

Die Form von Vitamin A ist verantwortlich und die Fähigkeit, Veränderungen in der Helligkeit zu korrigieren. Retinsäure ist eine Form von Vitamin A, die für Reproduktion, Wachstum, Immunfunktion und Zellgesundheit verantwortlich ist. Das Fehlen von Vitamin A kann zu einer Erkrankung namens Night Blindness führen, bei der das Sehvermögen nach einem hellen Blitz langsam wiederhergestellt wird.

Nachtblindheit ist ein früher Indikator für Mangel, und ein dauerhafter Defekt kann zu einem vollständigen Sehverlust führen. Da Vitamin A für eine lange Zeit im Körper gespeichert wird, kann die Toxizität durch zu viel Verbrauch dieses Vitamins verursacht werden. Überschuss kann Kopfschmerzen, Erbrechen, Leberschäden, Blutungen und sogar Koma verursachen. Vitamin A ist ebenfalls teratogen und verursacht Geburtsfehler, wenn sie bei schwangeren Frauen zu hoch sind. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin A beträgt 600 mg pro Tag für Erwachsene, 700 mg für schwangere Frauen.

Viele Vitamine sind für eine Reihe von Funktionen im menschlichen Körper notwendig. Mineralien haben auch viele Funktionen, und viele Vitamine verlassen sich auf Mineralien, um zelluläre Funktionen auszuführen.

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