Gewichtsverlust ist eines der heißesten Themen aller Zeiten. Heutzutage versucht jeder, Gewicht zu verlieren. Die meisten Ernährungsprogramme sind so konzipiert, dass das Gewicht reduziert wird, und das Körpergewicht wird häufig als Indikator für Fortschritte in der Inszenierung verwendet. Aber das ist ein falscher Ansatz.

Ihr ultimatives Ziel sollte immer darin bestehen, Fett zu verlieren und überschüssiges Fett im Körper zu reduzieren – dies ist das, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Gewichtsverlust und Fettabbau – es ist nicht dasselbe! Viele Menschen verwechseln mit diesen beiden Begriffen, die oft glauben, dass sie dasselbe bedeuten, wenn sie tatsächlich Gewicht verlieren und Fett verlieren, sehr unterschiedlich voneinander unterscheiden.

Was ist Gewichtsverlust?

Der Gewichtsverlust versucht, Ihr Gesamtkörpergewicht zu verringern. Es bezieht sich einfach auf eine kleinere Zahl auf einer Skala.

Ihr Gewicht besteht aus allen Teilen Ihres Körpers wie Muskeln, Fetten, Knochen, Wasser, Organen, Geweben, Blut usw. Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie etwas Fett, Muskeln und Wasser.

Sie verlieren Fett, aber sehr wenig und zusammen mit Fett und Muskel und einer kleinen Menge Wasser. Je höher die Kalorienaufnahme, desto schneller verlieren Sie Gewicht und desto mehr verlieren Sie Muskeln.

Wenn Sie zu schnell abnehmen, kann Ihr Körper Ihre Muskeln nicht unterstützen. Da die Muskeln mehr Kalorien benötigen, um zu erhalten, beginnt Ihr Körper, ihn zu metabolisieren, um die verbleibenden Kalorien für das Überleben zu halten. Es schützt es vor Fettspeichern als Schutzmechanismus, um Ihr Überleben im Falle einer zukünftigen Hungersnot zu gewährleisten, und verwendet stattdessen sauberes Gewebe oder Muskeln, um die Kalorien bereitzustellen, die zur Erhaltung wichtiger Organe wie Gehirn, Herz, Nieren und Leberfunktion erforderlich sind. Wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie nur sehr wenig Fett oder Muskeln haben, metabolisieren Ihr Körper Ihre Organe so, dass Ihre Gehirnfunktion zu einem Herzinfarkt, einem Schlaganfall und einem Nierenversagen führt.

Da der Körper mehr Muskelmasse verliert, nimmt der Gesamtstoffwechsel des Körpers ab. Die Stoffwechselrate ist die Rate, mit der der Körper Kalorien verbrennt und teilweise durch die Menge an Muskeln bestimmt, die Sie haben.

Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist die Stoffwechselrate; Je weniger Muskelmasse Sie haben, desto niedriger Ihre Stoffwechselrate und je weniger Kalorien Sie verbrennen. Dies erklärt, warum es wichtig ist, Ihren Stoffwechsel zu schützen und keinen Muskelverlust zu haben.

Der Muskelverlust führt auch zu einem Tonverlust unter der Haut und lässt Sie weich und unversehrt, ohne Form und Kontur. Wenn Sie zu schnell Gewicht verlieren, hat die Haut keine Zeit zum Einstellen. Außerdem die Muskeln – das gibt Ihnen Kraft und Verlust, es bedeutet einen schwachen Körper.

Der Gewichtsverlust funktioniert kurzfristig, um Sie weniger zu machen, aber es ist vorübergehend, fast jeder erholt sich und restauriert. Dadurch finden Sie eine andere Diät. Und dann noch ein anderer – am Ende werden sie alle versagen.

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