El pan es la comida que ponemos todos los días en nuestra mesa. Hay muchos tipos diferentes de pan, hoy compartimos algunos mitos y hechos sobre el pan.

Si bien puedes darte cuenta de que el pan que amas, no tan bueno para ti, es difícil resistirlo. Los beneficios nutricionales del pan después de probar absolutamente delicioso, nos brindan carbohidratos y fibra, así como muchos nutrientes, como el hierro y el ácido fólico. Sin embargo, esta comida tiene gran parte de la culpa de todo ese peso extra que llevamos a cabo … todas las calorías adicionales que tomamos todos los días, sin mencionar el hecho de que es una fuente de gluten que ahora se sabe que es responsable de Inconveniente enfermedad celíaca.

Ahora, si disfrutas del pan y tienes sobrepeso, la verdadera verdad es que es probable que el pan, los bollos, los bagels y demás puedan ser parte de tu problema. Puedes exagerar con granos refinados. Estamos hablando de lo bueno para su grano integral aquí, y la forma más procesada que se encuentra en alimentos como pan blanco, galletas y pretzels.

El estudio encontró que aquellos con una dieta baja en calorías que comieron granos enteros perdieron más grasa abdominal que aquellos que solo comieron granos refinados.

Los nutricionistas, como los granos integrales, ya que proporcionan grandes cantidades de minerales, vitaminas y fibra que el aspecto refinado. Incluso en este caso, recuerde que el trigo integral se suma a su cuota de calorías para el día, puede agregar libras si lo exagera.

El pan también es una fuente natural de gluten, proteína problemática, que algunos no pueden ser tolerados por algunos. Esto puede causar la enfermedad celíaca, el sistema inmune de las personas con esta enfermedad de identificación errónea del gluten como un peligro.

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