Si tiene un presupuesto ajustado, encontrar alimentos saludables en la tienda de comestibles puede parecer un desafío, pero hay soluciones saludables y económicas en cada pase de la tienda. Por tentador que parezca toda esa comida chatarra, en realidad puede ser más barato comer alimentos preparados en casa. Y con un poco de imaginación y experimentación con hierbas y especias en la cocina, también sabrá mejor.
La primera clave para una dieta saludable para tener más alimentos saludables disponibles para comer en casa. No compre más preempaquetado sobre alimentos procesados ??que probablemente tenga en su cocina en este momento. Organícese creando un plan de comidas y una lista de compras para alimentos que necesiten preparar estos platos. El siguiente paso es ir al supermercado local y comenzar a comprar alimentos integrales que pueda cocinar en casa en cualquier cocina que tenga los recursos allí.
Aumentar su consumo de alimentos integrales, especialmente frutas y verduras, en realidad hará que su selección de alimentos sea mucho más fácil. Si la comida que contiene una selección de más de 5 ingredientes e incluye muchos elementos desconocidos e impronunciables, es posible que desee reconsiderar sus compras.
Contar calorías, carbohidratos o gramos de grasa no es tan necesario cuando elige alimentos que sean más naturales que el producto de la industria. Encontrar alimentos saludables para comer en la tienda de comestibles es bastante simple. Están ubicados en la “comida fresca” como la producción y los departamentos de carne y pescado refrigerados. Los pasillos congelados y secos también contienen buenos alimentos saludables, aunque hay muchas distracciones poco saludables allí.
Los alimentos saludables que tiene disponibles en el hogar para cocinar incluyen granos integrales, frutas y verduras, leche y productos lácteos, mariscos, carne de cerdo magra, carne de res y pollo, jugos endulzados naturalmente y mucha agua.
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