Como una forma de cardio que es fácilmente accesible, correr es una de las formas más fáciles de obtener beneficios importantes del ejercicio. Debido a que mejora la forma aeróbica, correr es una excelente manera de mejorar el sistema cardiovascular. Además, quema calorías y puede, entre otras cosas.
1. Correr mejora su salud.
Lo creas o no, de hecho, es una excelente manera de mejorar tu salud general. Los estudios muestran que correr puede elevar buenos niveles de colesterol, ayudando a mejorar la función pulmonar y el uso. Además, el movimiento también puede aumentar su sistema inmunitario y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
2. Previene la enfermedad
Para las mujeres, correr puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno. También puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Muchos médicos de hoy recomiendan que se encuentren en las primeras etapas de la diabetes, la presión arterial alta y la osteoporosis, y se ha demostrado que ayudan a reducir el riesgo de ataque. Al ayudar a las arterias a mantener la elasticidad y fortalecer el corazón, sus posibilidades de ataque cardíaco pueden reducirse significativamente.
3. Puedes perder peso
Correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener constante. Encontrará que esta es la forma principal de quemar calorías adicionales, y que este es el segundo ejercicio más efectivo para quemar calorías por minuto después del esquí de fondo.
4. Correr aumenta tu confianza
No todos los beneficios de correr son físicos. Correr puede aumentar significativamente su confianza en sí mismo y autoestima. Al establecer y alcanzar sus objetivos, puede ayudarlo a sentirse más fuerte y se sentirá mucho más feliz.
5. Alivia el estrés
El estrés puede causar una serie de problemas de salud y estado de ánimo. También puede reducir el apetito y la calidad del sueño. Cuando corres, obliga a tu cuerpo a usar energía y hormonas adicionales. La productividad también ayuda a reducir sus posibilidades de desarrollar tensión.
Descargar Running People Png Images Galería transparente.