La glace est une idée populaire parmi les défenseurs de la perte de poids car votre corps doit brûler des calories pour augmenter la température de l’eau ou tout autre liquide froid que vous buvez. Les buveurs de bière froide en prennent note. Il y a beaucoup de discussions entre l’eau froide et l’eau chaude et si vous brûlez vraiment plus de calories. Alors, quel est le scoop?

Une calorie est une unité d’énergie thermique nécessaire pour augmenter la température d’un gramme d’eau, un degré centigrade. C’est ce qu’on appelle une “petite calorie”. Les calories alimentaires dont nous parlons lorsque nous parlons de notre poids sont différentes. Parce qu’une calorie ordinaire est si petite, la science a créé une nouvelle définition de calories pour un aliment appelé k calories, ou mille petites calories. Ce sont les calories que nous comptons et celles qui se garent sur nos fesses ou notre ventre sous forme de graisse.

Le fait est que oui, votre corps brûle des calories pour augmenter la température d’un liquide à votre température centrale de 98,6 degrés. Si le liquide est typique de l’eau du robinet à environ 54 degrés Fahrenheit, il faudra environ huit calories pour apporter le liquide à votre température corporelle. Par conséquent, si vous buvez huit verres d’eau chaque jour, quels que soient les autres facteurs, votre corps brûlera 64 calories pour le faire, soit près de 2 000 calories par mois. En utilisant ces chiffres, vous devez brûler environ une livre tous les 54 jours en buvant 435 verres d’eau de 8 onces. Cela équivaut à environ 6 livres par an, rien à éternuer.

Le passage à l’eau glacée à environ 33 degrés brûlera environ 1/4 de calories de plus que la simple consommation d’eau du robinet. Donc, techniquement, vous devez brûler 500 calories supplémentaires chaque mois en passant à l’eau. Cela équivaut à environ 2 livres par an que vous perdriez par l’eau potable plus froide que l’eau du robinet.

Ces deux kilos en trop dépendent de la consommation de 8 verres d’eau glacée chaque jour de l’année, et si l’eau dépasse cette température, les calories ont brûlé la diminution. Si vous faites partie de ceux qui portent une bouteille d’eau toute la journée, cette eau devient probablement encore plus chaude que l’eau du robinet, donc les calories brûlées et l’effet de perte de poids sont encore moins.

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