En tant que forme de cardio facilement accessible, la course à pied est l’un des moyens les plus simples d’obtenir des avantages importants de l’exercice. Parce qu’il améliore la forme aérobie, la course est un excellent moyen d’améliorer le système cardiovasculaire. De plus, il brûle des calories et peut, entre autres choses.
1. La course améliore votre santé.
Croyez-le ou non, en fait, c’est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale. Des études montrent que le fonctionnement peut augmenter de bons niveaux de cholestérol, contribuant à améliorer la fonction pulmonaire et à utiliser. De plus, le mouvement peut également augmenter votre système immunitaire et réduire le risque de caillots sanguins.
2. Empêche la maladie
Pour les femmes, la course à pied peut aider à réduire le risque de cancer du sein. Il peut également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. De nombreux médecins recommandent aujourd’hui qui en sont aux premiers stades du diabète, de l’hypertension artérielle et de l’ostéoporose, et il a été démontré que pour réduire le risque d’attaque. En aidant les artères à maintenir l’élasticité et à renforcer le cœur, vos chances de crise cardiaque peuvent être considérablement réduites.
3. Vous pouvez perdre du poids
La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice pour perdre ou maintenir constant. Vous constaterez que c’est la principale façon de brûler des calories supplémentaires, et qu’il s’agit du deuxième exercice le plus efficace en brûlant des calories par minute après le ski de fond.
4. L’exécution augmente votre confiance
Tous les avantages de la course ne sont pas physiques. La course à pied peut augmenter considérablement votre confiance en soi et votre estime de soi. En fixant et en atteignant vos objectifs, vous pouvez vous aider à vous sentir plus fort et vous vous sentirez beaucoup plus heureux.
5. soulage le stress
Le stress peut causer un certain nombre de problèmes de santé et d’humeur. Il peut également réduire l’appétit et la qualité du sommeil. Lorsque vous courez, vous forcez votre corps à utiliser l’énergie et les hormones supplémentaires. La productivité aide également à réduire vos chances de développer des tensions.
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