Anda ingin mengendarai sepeda, tetapi Anda tidak memiliki kepercayaan diri untuk melakukannya? Bersepeda bisa menyenangkan, dan bisa menjadi latihan yang baik untuk tetap bugar dan sehat. Namun, banyak dari mereka memiliki pemikiran kedua untuk bersepeda. Mereka merasa sadar bagaimana mereka muncul di atas sepeda atau takut untuk tidak seimbang dan jatuh.

Kurangnya kepercayaan adalah salah satu hambatan utama untuk mencapai tujuan dan peluang untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, keterampilan, dan kesenangan. Berita baiknya adalah kepercayaan dapat dikembangkan dan dicapai.

Cobalah untuk melihat saran -saran ini tentang cara mendapatkan kepercayaan diri dalam bersepeda.

Memiliki pola pikir yang benar – itu hanya masalah sikap. Sebagai keyakinan yang kuat bahwa Anda dapat meningkatkan kebugaran, keterampilan, dan kemampuan Anda secara umum bersepeda melalui latihan dan pelatihan memberikan pandangan yang positif, dan karenanya, memberikan tujuan, arah, dan dorongan.

Praktik self -talk – sering digunakan dalam terapi perilaku kognitif. Jika Anda melihat ada pemikiran negatif yang dapat mencegah atau menghilangkan kekuatan, Anda melakukan sesuatu tentang hal itu, bicarakan atau ajakapinya. Misalnya, Anda mungkin berpikir, “Oh, ini adalah bukit yang curam” melawannya “Aku tidak bisa melakukan itu” atau “sekarang atau tidak sama sekali.” Ketika semuanya berjalan dengan baik, mungkin ditambahkan, “Saya menjadi lebih baik dalam hal itu.”

Pernyataan tujuan yang sesuai – hal yang paling menakjubkan dalam bersepeda yang dapat Anda lakukan dengan kecepatan Anda sendiri. Sebagai permulaan, Anda mungkin ingin menetapkan tujuan yang mudah dicapai dengan bersepeda, tiga blok dari rumah dan secara bertahap memperpanjang jarak lebih jauh, sampai Anda pasti akan mengambil jarak yang lebih jauh dan bahkan trek yang menantang. Saat Anda mencapai tujuan Anda dalam satu set, Anda mendapatkan kesuksesan yang spektakuler dan ingin berbuat lebih banyak di hari berikutnya.

Latihan membuat pria itu sempurna – sebelum lepas landas di jalan, Anda dapat berlatih terlebih dahulu di halaman belakang Anda sendiri. Anda juga dapat mengendarai jarak pendek dari rumah, dan sebaliknya.

Berada di perusahaan yang baik – Anda juga dapat merujuk pada perusahaan keluarga atau teman yang dapat menjadi dukungan Anda untuk membantu Anda dan memotivasi Anda untuk terus berjalan.

Bersiaplah ke kanan – Anda dapat memilih sepeda yang terasa tepat untuk Anda. Apakah Anda merasa nyaman dengan itu. Jangan lupa memakai peralatan pelindung dan pakaian yang sesuai.

Unduh gambar png sepeda gambar latar belakang transparan dari galeri di bawah ini.