Chia adalah makanan utama untuk Aztec dan Maya untuk waktu yang lama. Tumbuh di sepanjang tepi sungai di Meksiko tengah dan selatan dan Guatemala. Ramuan tahunan dikenal sebagai Salvia Hispanica L, atau dikenal sebagai Salba atau Chia; milik keluarga mint.
Mengapa biji chia baik untuk menurunkan berat badan?
Biji hitam dan putih kecil memiliki efek pembentukan gel yang unik. Ketika Anda memasukkan biji chia, mereka tumbuh, dan biji -bijian membentuk gel penutup di sekitarnya; Ketika Anda akan merasa kenyang di perut untuk waktu yang lama. Gel itu sendiri tidak memiliki kalori atau selera. Itu sebabnya biji dapat dicampur dengan segala macam.
Kesehatan pencernaan
Chia adalah kandungan serat yang sangat tinggi, menyediakan hampir 11 gram per ons. Satu porsi dapat memberikan asupan serat yang disarankan sepanjang hari. Serat penting untuk kemampuan tubuh Anda untuk menyeimbangkan kadar insulin. Biji rami dan chia, dapat menjadi penyeimbang alami gula darah karena tingginya kandungan serat dan lemak sehat.
Kesehatan jantung
Biji Chia “Kemampuan untuk membalikkan peradangan, mengatur kolesterol dan rendah membuatnya sangat berguna untuk mengonsumsi kesehatan jantung.” Juga, mengubah stres oksidatif, seseorang kurang mengembangkan aterosklerosis, ketika ia secara teratur mengkonsumsi biji chia.
Membuat tulang yang lebih kuat
Hanya satu ons biji chia adalah sekitar 18% dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan. Kalsium merupakan hal mendasar bagi kesehatan tulang dan membantu menjaga kekuatan dan berat tulang.
Chia juga mengandung Boron, yang merupakan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang. Boron membantu metabolisme kalsium, magnesium, mangan dan fosfor untuk pertumbuhan tulang dan otot yang sehat.
Unduh Galeri Transparan Biji Chia Seeds PNG.
Resolusi: 550 × 550
Tamanho: 61 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 545 × 365
Tamanho: 243 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 768 × 550
Tamanho: 388 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 570 × 570
Tamanho: 184 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 1004 × 859
Tamanho: 1028 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 480 × 480
Tamanho: 164 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 900 × 900
Tamanho: 1242 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 522 × 484
Tamanho: 179 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 800 × 321
Tamanho: 172 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 1000 × 667
Tamanho: 694 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 480 × 308
Tamanho: 228 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 573 × 344
Tamanho: 88 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 522 × 484
Tamanho: 299 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 2104 × 1091
Tamanho: 2956 KB
Format gambar: .png
Unduh