Kacang hijau adalah semacam denyut nadi dengan keseimbangan nutrisi yang baik dengan banyak vitamin dan mineral. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kacang ini memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Kesehatan Kacang Mung
Seluruh keluarga legum dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Pulsa tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga sangat beragam dalam memasak, menjadikannya bahan populer dalam banyak diet herbal. Dengan demikian, kacang hijau memiliki manfaat kesehatan unik yang tidak ditemukan di banyak makanan nabati lainnya.
Penuh dengan nutrisi
Popularitas kacang hijau telah meledak setelah kandungan gizi terungkap. Legum kecil ini sangat bergizi dan basis yang ideal untuk diet herbal apa pun. Kacang hijau rebus dari satu cangkir mengandung 14,2 gram protein, 15,4 gram serat, spektrum mineral yang luas, B1, B2, B3, B5, B6, selenium, dll. Vitamin esensial.
Antioksidan
Zat -zat ini mencegah radikal bebas melakukan kerusakan di dalam tubuh dengan menetralkannya. Kacang hijau kaya akan antioksidan seperti “asam fenolik, flavonoid, asam caffeic, vitexin, asam sinami” dan isovitexin. Meningkatkan asupan antioksidan mengurangi risiko “peradangan kronis, penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya.” Namun, tidak semua kacang hijau setara dengan antioksidan. Telah terbukti bahwa kacang hijau tumbuh mengandung setidaknya enam kali antioksidan.
Darah rendah
Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang serius karena membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, penyebab utama kematian di dunia.
Mereka adalah sumber kalium, magnesium, dan serat yang baik. Studi telah mengaitkan masing -masing nutrisi ini dengan risiko hipertensi yang berkurang secara signifikan.
Juga, analisis dari delapan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang -kacangan yang tinggi seperti kacang mengurangi tekanan darah pada orang dewasa dengan dan tanpa hipertensi.
Kehamilan yang sehat
Bagi ibu, memasukkan kacang hijau ke dalam makanan adalah langkah penting untuk kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat. Ini terutama karena kandungan folat yang tinggi pada kacang hijau. Folat, seperti asam folatnya, dikaitkan dengan pencegahan “cacat lahir yang disebut cacat tabung saraf seperti spina bifida” dan peran penting kelompok B, berkontribusi pada kehamilan yang sehat. Vitamin “diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat”.
Unduh Galeri Transparan Gambar Mung Bean Bean.
Resolusi: 840 × 604
Tamanho: 234 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 1024 × 657
Tamanho: 716 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 500 × 190
Tamanho: 148 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 523 × 478
Tamanho: 342 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 620 × 320
Tamanho: 124 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 850 × 698
Tamanho: 173 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 650 × 363
Tamanho: 136 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 800 × 704
Tamanho: 446 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 920 × 670
Tamanho: 184 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 1024 × 1024
Tamanho: 727 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 900 × 720
Tamanho: 619 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 900 × 500
Tamanho: 243 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 728 × 500
Tamanho: 236 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 900 × 700
Tamanho: 260 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 728 × 511
Tamanho: 324 KB
Format gambar: .png
Unduh
Resolusi: 900 × 500
Tamanho: 208 KB
Format gambar: .png
Unduh