Nasi mudah ditemukan dan salah satu diet pokok utama paling populer dari orang -orang di seluruh. Fakta bahwa itu berjumlah lebih dari lima puluh ribu varietas biji -bijian ini membuktikan nilainya dan pengakuannya yang luas. Sebagai aturan, nasi dapat dibagi menjadi dua kategori utama: nasi biji -bijian dan nasi putih. Kedua kategori itu sangat populer karena nilai nutrisi beras.

Nasi adalah sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik seperti niasin, vitamin D, kalsium, serat, zat besi, tiamin dan riboflavin. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam memperkuat banyak fungsi vital seperti metabolisme, kekebalan, dll. Ini juga kaya serat yang tidak larut, yang merupakan alat yang dapat diandalkan untuk pengobatan sembelit kronis. Struktur spons yang lembut dari serat membantu memfasilitasi pergerakan usus. Karena ini adalah sereal yang paling umum digunakan di dunia, pemerintah yang berbeda berinvestasi banyak dalam mengembangkan varietas beras baru, yang meningkatkan nilai nutrisi beras. Ini dapat berdampak langsung pada jutaan orang yang mengkonsumsinya.

Sumber energi yang kaya: Semua varietas beras, terutama beras merah, kaya akan karbohidrat, sehingga Anda merasa terisi penuh setelah diet dengan nasi. Karbohidrat dalam nasi dapat dengan mudah dicerna dan dikonversi menjadi energi dari tubuh.

Mengontrol kolesterol dan tekanan darah: dalam nasi, kolesterol atau natrium tidak ada lemak berbahaya. Faktanya, salah satu poin utama dalam diet beras adalah bahwa mereka dapat menghilangkan gumpalan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti aterosklerosis, serangan dan stroke. Level natrium yang rendah berarti ada sedikit kemungkinan bahwa arteri Anda dikompresi, yang menyebabkan peningkatan tekanan. Nasi liar dan varietas nasi merah jauh lebih unggul daripada nasi putih dalam kategori ini, karena wastafel gandum adalah di mana ada banyak nutrisi; Serpihan dihilangkan sebagai persiapan untuk nasi putih.

Pencegahan Kanker: Beras kaya akan serat dan antioksidan alami, seperti vitamin C, vitamin A, senyawa fenolik dan flavonoid. Mereka dapat merangsang antioksidan, yang, pada gilirannya, menghilangkan radikal bebas, yang mengurangi risiko pengembangan sel kanker. Makan nasi bahkan dalam jumlah kecil dapat bekerja keajaiban untuk metabolisme Anda dan generasi antioksidan.

Perawatan Kulit: India, produsen beras terbesar di dunia di dunia, juga dikenal karena perawatan Ayurvedic kuno. Tidak mengherankan, beras dan turunannya banyak digunakan dalam banyak perawatan Ayurvedic. Senyawa fenolik yang ditemukan pada nasi, terutama pada nasi coklat atau liar, memiliki sifat anti-inflamasi. Diketahui juga bahwa nasi mencegah kerutan prematur pada kulit.

Sifat Pencernaan: Sekam padi dianggap pencernaan yang signifikan, yang menjadikannya diet yang paling umum diresepkan untuk orang dengan gangguan pencernaan. Sebagai diuretik, beras dapat membantu Anda, menghilangkan racun dari tubuh seperti asam urat dan bahkan menurunkan berat badan.
Unduh galeri transparan gambar png nice.