Seharusnya tidak mengejutkan bahwa manfaat benih sangat penting karena benih adalah bagian dari tanaman yang mengandung semua bahan yang diperlukan untuk munculnya a. Pelajari mengapa manfaat kesehatan benih penting untuk diet Anda, mengapa mereka baik untuk kehilangan yang sehat dan mengapa mereka telah digunakan selama berabad -abad untuk mengobati penyakit tertentu.

Beberapa biji paling umum yang diakui untuk manfaat kesehatannya adalah biji biji chia, biji rami, biji ganja, biji labu, biji wijen dan biji bunga matahari. Bersama -sama biji ini penuh dengan kebaikan.

Manfaat kesehatan dari biji termasuk menyediakan yang diperlukan untuk makan sehat dan mempertahankan berat badan yang sehat dan mengobati penyakit tertentu. Mereka mengandung banyak asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh, seperti omega-3 dan 6, mereka adalah sumber vitamin yang sangat baik dan mengandung protein. Manfaat kesehatan benih termasuk perang melawan radikal bebas yang terkait dengan kanker dan penyakit lainnya; Mereka dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi bentuk kolesterol terburuk, dan banyak lainnya.

Biji Chia

Manfaat kesehatan biji chia diketahui oleh Aztec di Amerika Selatan, yang menggunakan chia sebagai energi makanan. Biji chia bersifat hidrofilik, yang berarti bahwa biji menyerap air, sehingga mereka bertindak sebagai metode pelembab untuk tubuh Anda untuk periode yang lebih lama, yang membuatnya bagus untuk atlet. Faktanya adalah bahwa mereka menyerap air dan membuatnya mempengaruhi proses pencernaan, termasuk memperlambat kecepatan yang dengannya tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana dan laju kalori diserap. Ini berarti bahwa mereka dapat mempromosikan penurunan berat badan yang sehat, dan membuat Anda merasa lebih lengkap dan mengurangi penyerapan kalori. Mereka juga dapat berguna untuk pasien diabetes karena tingkat yang lebih lambat, karbohidrat berubah menjadi glukosa. Juga, mereka diisi dengan nutrisi, termasuk omega-3 dan enam asam lemak esensial.

Biji rami

Flax adalah salah satu produk diet terbaik, sehingga mereka tidak dapat diabaikan ketika kita berbicara tentang manfaat kesehatan biji. Bahan pakaian dalam emas sering dianggap yang terbaik karena lebih mudah melepaskan nutrisi di dalamnya. Yang kuncinya adalah pencernaan dan kesehatan usus besar dengan biji rami, yang merupakan cara yang baik untuk mengatasi sembelit. Cara terbaik untuk mengambil rami adalah dengan menggiling biji ke dalam kopi dan menaburkan bubur atau salad atau memasukkannya ke dalam kue.

Biji rami

Satu sendok makan biji rami per hari memberi Anda semua asam lemak esensial, termasuk omega-3 dan 6. Rami baik untuk orang yang keras, karena membantu menghilangkan asam laktat yang menumpuk dalam latihan otot setelah menyebabkan kekakuan. Biji kamp berkontribusi pada fungsi otak untuk mencegah depresi dan mudah marah. Diketahui bahwa itu mengurangi peradangan, dan itu baik untuk kesehatan rambut dan melembabkan kulit. Dengan pandangan tentang manfaat kesehatan dari biji, rami harus dimasukkan sebagai benih yang akan membantu memajukan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Biji labu

Biji labu memiliki konsentrasi seng yang tinggi dan karenanya dianggap berharga untuk perawatan dan pencegahan masalah sujud pria. Mereka membantu mencegah kerusakan pada prostat hormon pria. Mereka juga dapat digunakan untuk mengobati masalah ginjal dan menghilangkan parasit, seperti cacing di usus. Dipercayai bahwa mereka penting untuk pencegahan depresi, meskipun tidak cukup kuat untuk mengobati depresi berat.

Biji wijen

Seperti biji, biji wijen memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, mereka juga mengandung sesamin dan sesamolin, yang keduanya dianggap mengendalikan dan mencegah tekanan darah tinggi dan bekerja terhadap kerusakan hati. Minyak ini dianggap berguna sebagai produk untuk kulit, untuk mencegah kerutan.

Wijen mungkin adalah makanan yang paling fleksibel, selain ada benih yang digunakan untuk membuat hidangan penutup Tahini dan Halva dan banyak digunakan di toko roti dan.

Biji bunga matahari

Benih yang sempurna kaya akan fitokimia, bagi kita yang ingin menurunkan berat badan, karena mereka merangsang pencernaan yang sehat dan meningkatkan asupan serat. Biji bunga matahari juga kaya akan asam folat – nutrisi yang sangat penting. Mereka dipenuhi dengan lemak baik, antioksidan kaya vitamin E, selenium dan tembaga, semua komponen penting dalam menjaga kesehatan jantung dan menyeimbangkan kerusakan sel yang tidak menyenangkan.

Unduh Galeri Transparan Biji PNG.