Le banane sono uno dei frutti più consumati al mondo per una buona ragione. Uno studio condotto dall’Imperial College di Londra ha scoperto che i bambini che mangiavano solo una banana al giorno avevano il 34% in meno di probabilità di sviluppare l’asma.

Le banane riducono il gonfiore, prevengono il tipo di diabete, aiutano la perdita di peso, rafforzano il sistema nervoso e aiuta nella produzione di globuli bianchi, tutti gli alti livelli di vitamina B-6.

Mangiare banane, arance e succo d’arancia nei primi due anni di vita può ridurre il rischio di leucemia nei bambini. Come buona fonte di vitamina C, le banane possono aiutare a combattere la formazione di radicali liberi che possono causare il cancro. Alta assunzione di fibre da frutta e verdura, come le banane, erano associate a un rischio ridotto di sviluppare il cancro del colon.

Mangiare due banane prima dell’esercizio fisico, per imballare l’energia di impatto e mantenere i livelli di zucchero nel sangue.

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