Il pane è il cibo che mettiamo ogni giorno sul nostro tavolo. Esistono molti tipi diversi di pane, oggi condividiamo alcuni miti e fatti sul pane.

Mentre potresti capire che il pane che ami, non è così buono per te, è difficile resistere. I benefici nutrizionali del pane dopo aver assaggiato assolutamente deliziosi, ci dà carboidrati e fibre, nonché molti nutrienti, come ferro e acido folico. Tuttavia, questo cibo ottiene gran parte della colpa per tutto quel peso extra che eseguiamo … tutte le calorie extra che prendiamo ogni giorno, per non parlare del fatto che è una fonte di glutine ora noto per essere responsabile di scomodo celiachia.

Ora, se ti piace il pane e sei in sovrappeso, la vera verità è che è probabile che pane, panini, bagel e simili possano far parte del tuo problema. Puoi esagerare con cereali raffinati. Stiamo parlando del bene per te intero grano qui, e la forma più trasformata trovata in alimenti come pane bianco, biscotti e salatini.

Lo studio ha scoperto che quelli con una dieta a basso contenuto calorico che hanno mangiato grani integrali hanno perso più grasso della pancia di quelli che hanno mangiato solo grani raffinati.

I nutrizionisti, come i cereali integrali, in quanto forniscono grandi quantità di minerali, vitamine e fibre rispetto al look raffinato. Anche in questo caso, ricorda che il grano intero aggiunge alla tua quota calorica per la giornata, può aggiungere chili se esageralo.

Il pane è anche una fonte naturale di glutine e proteine ??fastidiose, che non può essere tollerata da alcuni. Ciò può causare celiachia, il sistema immunitario delle persone con questa malattia identificazione errata del glutine come pericolo.

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