Aumenta il tuo repertorio con bevande guardando la nostra lista di bevande utili esplosire e migliorare la tua salute.

Hai sete? Invece di versare succhi dolci o sciroppi che sono ricchi di calorie e ingredienti dannosi, scegli una bevanda sana come il tè verde. È carico di antiossidanti che migliorano il sistema immunitario e il metabolismo. Dai un’occhiata all’elenco seguente delle 10 migliori bevande più utili al mondo:
1. Acqua
Bevi acqua più di qualsiasi altro liquido. Questa è la bevanda più sana di tutti, perché ti mantiene in vita. Ma ci sono altri motivi per prendere grandi quantità di acqua ogni giorno. È una parte importante della digestione, è necessario per assorbire la vitamina C e B, è necessario per l’eliminazione delle tossine dal tuo corpo ed è una parte essenziale del sangue. Quindi bevi circa otto bicchieri d’acqua al giorno per assicurarti che il tuo corpo si senta bene e ancora di più quando hai preso bevande disidratante come caffè e alcol o quando sudi di più. E se sei annoiato di acqua nuda, aggiungi una fetta di limone o lime, cetriolo o menta.
2. succo di melograno
Il succo di melograno fa bene alla salute. Gli studi mostrano che il nettare rosso è pieno di antiossidanti che possono aiutare a combattere l’infiammazione, le malattie cardiache, il cancro ai polmoni e la prostata, quindi bevi un bicchiere al giorno per stare lontano da queste malattie. Si noti che alcuni succhi in bottiglia melograno contengono altri liquidi o zucchero, quindi controlla gli ingredienti per assicurarti di prendere il succo di melograno puro.
3. Tè verde
È ora di controllare cosa sai del tè verde. Quali benefici possono estrarre accettare questa bevanda ricca di antiossidanti?

Un metabolismo accelera
B riduce l’infiammazione
C Aiuta a prevenire danni causati dai raggi UVB
D fornisce gengive e denti sani

Il tè verde ti mantiene in salute. Alcuni cubetti di ghiaccio e una fetta di limone possono offrirti una bevanda rinfrescante durante i giorni caldi.
4. succo di verdure fresco
Ci sono molti vantaggi dell’adozione di succhi di verdure freschi, come carote, cetriolo, sedano e verdure con foglie verde scuro. Innanzitutto, questo è un modo semplice per assorbire i nutrienti di vari tipi di verdure ricche di vitamine e minerali che ti mantengono in salute. Puoi facilmente preparare il succo di verdure a casa, se hai uno spremiagrumi. Evita i succhi in bottiglia: spesso contengono grandi quantità di sodio.
5. succo di barbabietola
Saluti per la barbabietola! Questo succo viola può abbassare la pressione sanguigna e aumentare la tua energia. Lo studio presso l’Università di Exeter ha mostrato che la barbabietola aiuta le persone a esercitare e lavorare del 16% più a lungo, grazie al contenuto di nitrati in esso. E un altro studio ha dimostrato che l’adozione quotidiana aumenta il flusso sanguigno al cervello negli anziani, il che potrebbe ritardare il processo di demenza. Puoi fare il succo di barbabietola a casa può ordinarlo al bar o acquistarlo in bottiglia da un negozio di alimenti naturali.
6. Yogurt
Aggiungi un po ‘di zinco e molti altri nutrienti alla tua giornata semplicemente sorseggia dal bicchiere di yogurt. Ecco cosa ottieni: calcio, proteine, magnesio, vitamina B12, che aiutano i batteri buoni nell’intestino e migliorano il sistema immunitario. Scegli il latte a basso contenuto di grassi senza zucchero.
7. succo d’uva
È tempo di testare la conoscenza! Il succo d’uva può:

Un colesterolo alzato
B colesterolo inferiore
B Migliora il tuo aspetto
D accelera il tuo metabolismo

Il succo d’uva ha alcuni buoni benefici che proteggono il tuo cuore, grazie agli antiossidanti. Abbasse anche il colesterolo e la pressione sanguigna “cattivi” e riduce il rischio di coaguli di sangue.

Nota: tutti i succhi sono ricchi di calorie, quindi bevi moderatamente. Puoi trovare il succo di uva puro nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
8. succo di limone
Questa bevanda acida può fare molto bene al tuo corpo. Il succo di limone promuove una buona digestione e la pulizia del fegato contiene grandi quantità di vitamina C, che migliora l’immunità. Può anche aiutare nella lotta contro alcuni tumori.
9. Tè allo zenzero
Lo zenzero è noto da tempo che allevia i disturbi digestivi e persino la nausea associata alla cinetosi e alla gravidanza. Quindi bevi una tazza di tè allo zenzero e saluti con dolore addominale. In caso di tali problemi, prendi lo zenzero regolarmente.

Per preparare il tè, immergi 1-2 sottili fette di zenzero fresco in una tazza di acqua calda per diversi minuti. Se lo desideri, puoi aggiungere miele per alleviare il gusto e l’aroma forte.
10. Muso
Il frappè è una delle bevande più sane che puoi avere ogni mattina o nel pomeriggio. Puoi preparare scanalature di banana, fragola, caffè, cioccolato, burro di arachidi, lampone, ecc.

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