Field Hockey è uno sport di squadra, in cui ogni goal di squadra è quello di sparare alla palla sull’avversario della rete colpendo, spingendo o lanciando la palla con un bastone da hockey in campo. L’hockey sul campo è sempre lo stesso dell’hockey normale, ma gioca sul campo. Diverse partite di hockey su ghiaccio vengono giocate sul ghiaccio o per strada.

Questo è uno sport rigido. Pertanto, devi essere fisicamente adatto per partecipare alla squadra di hockey.
1. Running
Come qualsiasi altra squadra sportiva, la corsa è un requisito di base per migliorare le competenze. La maggior parte della partita di hockey viene spesa in esecuzione o è in movimento. L’allenamento ti aiuterà a sviluppare l’equilibrio e la velocità, il che è molto importante per l’hockey sul campo. È richiesta anche la resistenza durante la corsa. La corsa a velocità diverse ti aiuterà anche a sviluppare le tue capacità di jogging, poiché l’hockey sul campo, la velocità di corsa varia.
2. Sii flessibile e agile
Questo sport richiede flessibilità e agilità. I giocatori di hockey dovrebbero essere in grado di cambiare rapidamente la loro direzione. Pertanto, è meglio eseguire allenamenti che richiedono questi due, come esercitazioni a scala o zigzag, che lavorano su ciascun cono del traffico. In una partita di hockey sul posto, dovresti essere in grado di cambiare rapidamente le indicazioni solo se avevi già una palla, ma poi l’avversario lo ha rubato andando alla loro rete.
3. Sollevamento pesi
Il sollevamento pesi ti consente di sviluppare la forza della parte superiore del corpo. Sarà necessario che tu abbia una guida e potenza contro i tuoi avversari. Mentre sei veloce e flessibile, puoi spostare la palla dall’avversario, la forza della parte superiore del corpo ti aiuterà a afferrare e rubare la palla dal tuo avversario.
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