Frutto PNG Trasparente

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Inviato da su Mar 28, 2016

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Il frutto è stato riconosciuto come una buona fonte di vitamine e minerali, nonché il loro ruolo nella prevenzione della vitamina C e della carenza di vitamina A. Le persone che mangiano frutta nell’ambito di una dieta complessivamente sana in generale hanno un rischio inferiore di sviluppare malattie croniche.

I frutti sono fonti importanti di molti nutrienti, tra cui potassio, fibra dietetica, vitamina C e folati. Prova a incorporare mirtilli, agrumi, mirtilli rossi e fragole, che contengono fitochimici che sono studiati per ulteriori benefici per la salute.

I nutrienti nei frutti sono fondamentali per la salute e il mantenimento del tuo corpo. Il potassio nel frutto può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus. Il potassio può anche ridurre il rischio di calcoli renali e aiutare a ridurre la perdita ossea con l’età.

Il folato aiuta a formare globuli rossi del corpo. Le donne in età fertile che possono rimanere incinte e quelle nel primo trimestre di gravidanza hanno un acido folico adeguato. L’acido folico aiuta a prevenire difetti alla nascita del tubo neurale come la spina bifida.

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Mangiare una dieta ricca di frutta può ridurre il rischio di ictus, altre malattie cardiovascolari e diabete.

Il frutto contenente il modello dietetico che fa parte di una dieta sana può proteggere da determinati tumori.

La frutta aiuta a mantenere una salute ottimale per i fitochimici che promuovono la salute che contiene, molti dei quali sono ancora da determinare.

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