Le palle da palestra sono disponibili in diverse dimensioni per soddisfare la tua routine di allenamento. Ce ne sono piccoli, puoi facilmente manipolare. Quelli più grandi sono perfetti per una certa flessibilità ed esercizi di equilibrio. Se devi perdere peso e diventare in forma, assicurati di massimizzare l’uso della palla da palestra.

L’instabilità della palla da palestra e la tua dipendenza dai muscoli stabilizzanti primari hanno visto un’incredibile crescita nella popolarità della palla per il fitness per migliorare i muscoli del tuo “nucleo”.

La palla da ginnastica è anche diventata popolare come alternativa a una sedia da ufficio: si consiglia alle persone con problemi con la loro postura di rafforzare il “nucleo” quando si è seduta, come si oppongono a innamorarsi di una sedia da ufficio stereotipata. Questo è un passo ragionevole per migliorare la durata e la forza dei muscoli del core, ma deve anche esplorare altre opzioni come l’allenamento con i pesi progressivi.

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