Se hai un budget limitato, trovare cibi sani nel negozio di alimentari può sembrare una sfida, ma ci sono soluzioni sane ed economiche in ogni passaggio del negozio. Per quanto allettanti possa sembrare tutto quel cibo spazzatura, può effettivamente essere più economico mangiare cibo preparato a casa. E con un po ‘di immaginazione e sperimentazione con erbe e spezie in cucina, avrà anche un sapore migliore.

La prima chiave per una dieta sana per avere alimenti più sani disponibili per mangiare a casa. Non acquistare più preconfetti su alimenti trasformati che probabilmente hai in cucina in questo momento. Organizzati creando un piano alimentare e una lista della spesa per gli alimenti che devono preparare questi piatti. Il prossimo passo è andare al negozio di alimentari locale e iniziare ad acquistare cibi integrali che puoi cucinare a casa in qualsiasi cucina che hai le risorse lì.

Aumentare il consumo di cibi integrali, in particolare frutta e verdura renderà effettivamente la selezione degli alimenti di solito è molto più semplice. Se il cibo che contiene una selezione di più di 5 ingredienti e include molti elementi sconosciuti e non pronunciabili, potresti voler riconsiderare i loro acquisti.

Contare calorie, carboidrati o grammi grassi non è così necessario quando si sceglie cibi più prodotti naturali del prodotto dell’industria. Trovare cibi sani da mangiare al drogheria è abbastanza semplice. Si trovano nel “cibo fresco” come la produzione e i dipartimenti di carne e pesce refrigerati. Anche i navate congelati e secchi contengono un buon cibo sano, anche se ci sono molte distrazioni malsane lì.

Gli alimenti sani che hai a disposizione in casa per cucinare includono cereali integrali, frutta e verdura, latte e prodotti lattiero -caseari, frutti di mare, maiale magro, manzo e pollo, succhi di zucca naturalmente zuccherati e molta acqua.

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