Come forma di cardio che è facilmente accessibile, la corsa è uno dei modi più semplici per ottenere importanti benefici dell’esercizio fisico. Poiché migliora la forma aerobica, la corsa è un ottimo modo per migliorare il sistema cardiovascolare. Inoltre, brucia calorie e può, tra le altre cose.
1. La corsa migliora la tua salute.
Che ci crediate o no, in effetti, è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale. Gli studi dimostrano che la corsa può aumentare buoni livelli di colesterolo, contribuendo a migliorare la funzione e l’uso polmonare. Inoltre, il movimento può anche aumentare il sistema immunitario e ridurre il rischio di coaguli di sangue.
2. Previene la malattia
Per le donne, la corsa può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno. Può anche ridurre il rischio di ictus. Molti medici oggi raccomandano chi si trovano nelle prime fasi del diabete, dell’ipertensione e dell’osteoporosi e hanno dimostrato di aiutare a ridurre il rischio di attacco. Aiutando le arterie a mantenere l’elasticità e rafforzando il cuore, le tue possibilità di infarto possono essere significativamente ridotte.
3. Puoi perdere peso
La corsa è una delle migliori forme di esercizio per perdere o mantenere costante. Scoprirai che questo è il modo principale per bruciare calorie extra e che questo è il secondo esercizio più efficace nel bruciare calorie al minuto dopo lo sci di fondo.
4. La corsa aumenta la tua fiducia
Non tutti i vantaggi della corsa sono fisici. La corsa può aumentare significativamente la fiducia in se stessi e l’autostima. Impostando e raggiungendo i tuoi obiettivi, puoi aiutarti a sentirti più forte e ti sentirai molto più felice.
5. allevia lo stress
Lo stress può causare una serie di problemi di salute e umore. Può anche ridurre l’appetito e la qualità del sonno. Quando corri, costringi il tuo corpo a usare energia extra e ormoni. La produttività aiuta anche a ridurre le possibilità di sviluppare la tensione.
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