Barley is een taaie, nootachtig smakende graan. Het lijkt erg op, maar niet zo donker. U kunt gerst in bulk of afzonderlijke pakketten kopen in elke supermarkt of anorganische of speciale winkels. Het is verkrijgbaar in parel, schilferige en gecanneleerde vormen.

Gezondheidsvoordelen van gerst

Barley is de enige voedingsbron voor voedingsvezels, selenium en tryptofaan, evenals een betrouwbare voedselbron voor niacine, mangaan, koper en fosfor. Met 270 calorieën glas, gerst – caloriearme dieet.

Cellulose in gerst is noodzakelijk voor het verbranden van vet. Vezel helpt bij het creëren van volumetrische darmbewegingen en versnelt het proces van het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, evenals producten die vezels bevatten, waardoor u zich snel vol en tevreden voelt. Dit vermindert de consumptie nu en in toekomstige maaltijden. Daarom zal de vezel in gerst uw wens om te eten beperken, wat u zal helpen meer vet te verbranden!

Gerst bevat voedingsvezels, die uw gezonde darmvoedingsstoffen geeft; Dit leidt tot een betere spijsvertering en helpt ook bij het handhaven van de gezondheid van de dikke darm. Ook produceren deze nuttige bacteriën zuren, waarvan de lever en spieren energie vereisen. U kunt cholesterol verminderen met vezels in gerst. Het bindt aan galzuren in het spijsverteringskanaal en verwijdert ze door de ontlasting. Galzuren helpen bij het metaboliseren van het vet dat de lever van cholesterol maakt. Daarom is het elimineren van galzuren die vol zijn met cholesterol en vet goed voor je hart en lichaam. Vezel helpt de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel te behouden, wat nodig is voor diabetici.

Gerst bevat magnesium, een mineraal dat werkt als een reactieverbinding in meer dan 300 verschillende enzymen, en dit omvat enzymen in het lichaam die worden geassocieerd met de secretie van glucose en insuline. Gerst bevat magnesium, dat de ontwikkeling van diabetes type 2 voorkomt. Garley Grain biedt selenium om kankerverwekkende stoffen te bestrijden die de dikke darm beschadigen. Barley levert eiwitten om ons te beschermen tegen de dreiging van kanker, die voornamelijk de lever beïnvloeden. De antioxiderende eigenschappen van selenium helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten, en verminderen de symptomen van astma en artritis.

Koper, gevonden in gerst, biedt verlichting van ernstige symptomen van reumatoïde artritis. Koper is ook geschikt voor het versterken van botten, gewrichten en bloedvaten. Het bevat nauwelijks fosfor, wat nodig is voor de cellen van uw lichaam.

Gerst is niet alleen goed voor botten, maar het fosforgehalte is een essentieel ingrediënt dat wordt gevonden in veel verschillende voedingsstoffen; Een stof die nodig is voor de gezondheid van het lichaam, inclusief de productie en het gebruik van energie. Gerst bevat plantenbeklimmen die het lichaam helpen beschermen tegen borstkanker en andere hormonen, en lignanen beschermen ook het hart tegen hart- en vaatziekten.

Download Barley PNG Images Transparante Gallery.