De gezondheidsvoordelen van bosbessen of producten met echte bosbessen of pure bosbessen zijn talrijk. Studies bewijzen consequent dat deze vrucht krachtige antioxidanten bevat die verschillende ziekten voorkomen. Bovendien zit de vrucht vol met andere en mineralen die nodig zijn voor een gezond lichaam.

Bosbessen groeiden oorspronkelijk in Noord -Amerika en werden pas in de jaren dertig naar het Europese continent gebracht. Tegenwoordig wordt de plant gekweekt in Nieuw -Zeeland en delen van Zuid -Amerika. Het is meerjarig en bloeit meestal in het midden van de zomer. De plant heeft twee hoofdsoorten struiken. De wilde variëteit wordt vrij laag op de grond en wordt de lowbush -bosbes genoemd; De grotere variëteit is een gecultiveerde plant genaamd bosbessen.

De bessen zijn bolvormig en ongeveer anderhalve centimeter in diameter. Als het rijp is, is het graan donkerblauw of blauwviolet. Smaak varieert afhankelijk van de rijpheid van de vrucht; De smaak wordt minder zuur en veel zoeter dan de langere korrels van de.

Rauwe bosbessen zijn een geweldige keuze voor een snack. Een typische portiegrootte is ongeveer twee en een halve gratie, wat ongeveer vijftig middelgrote fruit is. Eén portie bevat ongeveer veertig calorieën; Bijna geen van deze calorieën is vetvrij. Natuurlijk is er geen cholesterol en slechts een kleine hoeveelheid natrium. Het fruit bestaat voornamelijk uit koolhydraten met ongeveer 7 g suiker en 2 g vezel per portie.

Hoewel bosbessen kleine hoeveelheden verschillende vitamines en mineralen bevatten, is het voornamelijk bekend als een bron van vitamine C en K en een mineraal dat bekend staat als mangaan. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw biedt deze vrucht in feite een vijfde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mangaan en een kwart van de dagelijkse hoeveelheid vitamine K. Bovendien bevatten bosbessen kleine hoeveelheden B -vitamines die het lichaam van energie voorzien van energie van energie .

Download Blueberry PNG Images Transparante Gallery.