Het vakantieseizoen kan in de beste omstandigheden stressvol zijn, maar in moeilijke tijden kan het maken van fijne vakantie nog moeilijker lijken. In tijden van ontberingen en verlies hebben we een spirituele lift nodig die de vakantie ons meer dan ooit kan geven. Een nieuwe wetenschap van geluk kan helpen door te identificeren wat ons echt gelukkig maakt en wat ons naar onze mening gelukkig zal maken en welke niet.

Het goede nieuws over moeilijke economische tijden is dat studies consequent hebben aangetoond dat geld ons niet gelukkig maakt. Zodra mensen genoeg geld hebben om aan hun basisbehoeften voor voedsel en huisvesting te voldoen, ontvangen ze hetzelfde niveau van geluk en tevredenheid met het leven in het algemeen, ongeacht hoeveel geld ze hebben. Dus als je portemonnee een beetje dunner is, neem dan moed. Je kunt net zo blij zijn om minder aan vakantie te geven.

Er is meer goed nieuws. Wat ons constant gelukkig maakt, is een rijk sociaal netwerk van vrienden en familie, waardering en dankbaarheid voor wat we hebben, deugd te oefenen en dingen te doen die interessant zijn en onze volledige aandacht trekken. Gelukkig draait de geest van de vakantie allemaal om familie en vrienden, dankbaarheid, dankbaarheid, deugd en vreugde!
Bekijk ook:

Reizen PNG
Vrolijk kerstfeest PNG
Happy Diwali Png

Hier zijn vijf praktische stappen die u kunt nemen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, om u tijdens de feestdagen gelukkiger te maken, in moeilijke en goede tijden.
1. Reset de verwachtingen
Veel stress en angst tijdens de feestdagen is te wijten aan onrealistische verwachtingen. Deze onrealistische verwachtingen zijn vaak gemakkelijk te herkennen wanneer we de tijd nemen om naar ze te kijken. Wanneer ons denken bijvoorbeeld veel zou bevatten, is dit vaak een teken van onrealistisch hoge verwachtingen. Er zijn veel manieren om onze verwachtingen te begrijpen en te verlichten. Veel mensen vinden dat het schrijven van hun gedachten in een dagboek nuttig is. Sommigen gebruiken gerichte beelden of gerichte meditatie, en sommige mensen communiceren met hun gedachten terwijl ze met een vriend praten.
2. Focus op mensen, geen dingen
Studie na studie toont aan dat mensen sociale dieren zijn en zich beter voelen als ze een zeer positieve interactie met anderen hebben. Tijdens de vakantie is het echter gemakkelijk om verstrikt te raken in de cadeautjes en drukke schema’s, en vergeet tijd door te brengen met geliefden. Vergeet niet tijd door te brengen met mensen tijdens de vakantie. Communiceer met anderen, het tonen van oprechte interesse in hen of waarderen hen met een compliment. Zelfs als je alleen met een glimlach tot anderen wendt, kun je je welzijn verbeteren.
3. Wees goed en doe goed
De wetenschap laat ons zien dat deugd inderdaad onze beloning is. Als we vriendelijk, vergevingsgezind, wijs of waarderen, voelen we ons beter. We voelen ons vaak romantisch aangetrokken tot andere mensen die we als goed of deugdzaam beschouwen. Wetenschappers hebben 24 deugden geïdentificeerd die universeel zijn voor alle belangrijke religies en culturen, en studies hebben aangetoond dat de praktijk van een van hen ons een emotionele lading geeft. Wat is in dit seizoen van liefde en zonneschijn beter om je vakantieseizoen te verbeteren dan goed te zijn en goed te doen voor anderen?
4. Veel plezier, zoek stroom
Mensen beschrijven hun piekervaringen als in een gebied dat volledig is opgenomen in wat ze doen. Het blijkt dat we allemaal een soortgelijke ervaring hebben als we doen wat we goed doen, wat ons uitdaagt en ons duidelijke feedback geeft. Wetenschappers noemen deze staat stroming. Veel mensen vinden de stroom door games te spelen. De gamescore geeft onmiddellijke feedback over de uitdaging en opwinding van beheersing. Dus in plaats van geschenken uit te wisselen, games te spelen of liedjes te zingen. Je zult er gelukkiger over zijn.
5. Druk dankbaarheid/waardering uit
Veel wetenschappers en filosofen geloven dat waardering en dankbaarheid de beste manieren zijn tot geluk. Een manier om uw waardering te vergroten, is om alles op te nemen waar u dankbaar voor bent. Dwing jezelf om 100 dingen te vermelden. Of ontdek elke dag minstens tien dingen waar je dankbaar of trots op bent. Begin een dankbaarheidpot en voeg nog een ding toe om elke dag dankbaar voor te zijn.

Je kunt een fijne vakantie hebben in moeilijke tijden, en inspanningen kunnen moeilijke tijden ronddraaien.
Download Happy Holidays PNG Images Transparante Gallery.