A proteína é o bloco de construção de, por isso é muito importante abastecer o seu exercício após o exercício, se quiser ver. O exercício causa a quebra de proteínas musculares, o que significa que você precisa reabastecer sua proteína para aumentar a síntese de proteínas em seus músculos. Uma das melhores maneiras de obter proteína é consumir proteína de soro de leite, que é fácil de usar com o Shake. Por que a proteína de soro de leite é preferida sobre os outros? Aqui estão apenas alguns dos benefícios da proteína.
Maior força e tamanho
Um dos principais benefícios da proteína de soro de leite é sua capacidade de ajudá -lo a aumentar sua força e tamanho. Estudos mostraram que as pessoas que tomam proteína de soro de leite para experimentar um aumento significativo da força muscular e. A proteína de soro de leite pode ser especialmente útil quando consumida antes e depois do treinamento para construir músculos.
Reduzir a fome
Se você está tentando perder gordura enquanto trabalha para aumentar a massa muscular, pode reduzir as calorias. A proteína de soro de leite pode ajudá -lo a atingir seus objetivos, pois ajuda a reduzir a fome. Estudos mostraram que a ingestão de proteínas de soro de leite pode diminuir os hormônios da fome em questão de horas. Você geralmente sente fome após um treino, então um shake de proteína é uma ótima maneira de reduzir a fome e a dieta.
Melhorando seu sistema imunológico
Manter seu sistema imunológico forte e saudável é importante com o exercício. Os exercícios estressantes podem afetar negativamente seu sistema imunológico, reduzindo os níveis de glutationa. Ao adicionar proteína de soro de leite à sua dieta, ajuda a diminuir os níveis de glutationa aos níveis que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico. Também pode ajudar a reduzir os efeitos da atividade física no trato gastrointestinal e no sistema nervoso.
Preservação de músculos e perda de gordura
Se seus objetivos são aumentar a massa muscular e a perda de gordura, a proteína de soro de leite pode ajudá -lo a manter os músculos perdendo a gordura. Estudos mostram que a adição de proteína de soro de leite a uma dieta de baixa caloria pode ajudá-lo a manter o músculo e perder a gordura corporal. Em alguns casos, as pessoas que tentam perder gordura reduzem as calorias, e o corpo começa a recorrer aos músculos para a energia necessária. No entanto, quando você adiciona proteína de soro de leite à mistura, a proteína protege e preserva seus músculos, permitindo que você perca o excesso de gordura.
Absorção rápida e biodisponibilidade
Embora existam muitas formas diferentes de proteína, a proteína de soro de leite é uma excelente opção porque pode ser digerida rapidamente e proporcionando excelente biodisponibilidade.
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