Aeróbica é um tipo de físico. Combina exercícios periódicos com alongamento e força. É melhorar todos os elementos de. Aeróbica significa diretamente com oxigênio. O oxigênio é o principal combustível usado para suportar grandes movimentos musculares por longos períodos de.

Desde 1970, a aeróbica se tornou cada vez mais popular. A aeróbica pode envolver muitos tipos de exercícios, esportes. Abaixo estão todas as informações relacionadas às atividades de aeróbica populares que podem ajudá -lo a encontrar o conhecimento necessário.
Etapa de aeróbica
Hoje, milhões de pessoas em todo o mundo praticam a aeróbica. A razão de sua popularidade pode ser que é fácil de acessar. É um método para fornecer ao treinador um notável treinamento aeróbico que também não requer equipamentos complexos ou espaço grande. O único requisito real para a aeróbica de etapa deve ser uma superfície plana e uma etapa.

O estágio de aeróbica visa melhorar o consumo do corpo da quantidade de oxigênio consumida, enquanto o estágio de aeróbica tenta atingir os mesmos objetivos através de exercícios mais intensivos.
Coreografia aeróbica
A coreografia aeróbica também é um dos programas de exercícios aeróbicos mais populares. Estes são padrões rápidos de progressão que são executados na música associada a um instrutor que fornece as instruções necessárias. O negócio de aeróbica cresceu rapidamente e atingiu o pico na década de 1980.

Existem dois tipos de coreografia em grupo aeróbica: freestyle e pré-coreografado. Atraiu figuras públicas famosas como Jane Fonda e Richard Simmons, eles até criaram seus próprios vídeos e programas de TV para promover seus exercícios.
Aeróbica aquática
O Aqua-Gym transforma muitos movimentos rítmicos do corpo e os passos de dança terminam na água. Existem programas avançados, bem como programas iniciantes que os participantes realizam atividades de braço ou pernas em diferentes combinações.

A aeróbica da água geralmente usa certos equipamentos, o que é muito útil para melhorar o desempenho do exercício. Muitas pessoas em todo o mundo perceberam que o exercício de água e, especialmente, aeróbica aquática, podem ajudá -las a melhorar sua saúde e qualidade.
Presidente aeróbica
Ao praticar uma alternativa chamada aeróbica, as pessoas com diabetes podem se beneficiar desse exercício aeróbico. Aqueles que praticam a Aeróbica da Presidente terão a chance de ficar de pé e ainda receber a mesma intensidade que a aeróbica normal. Alguns exercícios de cadeira como esse exigem mais esforço do que a aeróbica regular, para que você aproveite ao máximo o que faz.
Download da Galeria Transparente de Imagens PNG aeróbica.