Os aminoácidos são encontrados naturalmente no. Estes são compostos contendo nitrogênio que compõem a estrutura das proteínas e dizem ser necessários para manter um metabolismo. Uma análise separada revela que cada aminoácido individual pode ter uma função especializada, mas evidências científicas não são suficientes para provar que qualquer aminoácido pode fazer seu trabalho sem a ajuda de outras pessoas.
Aminoácidos essenciais
1. Triptofano: o triptofano é um aminoácido que causa sonolência depois de consumir um peru. O triptofano afeta o nível de serotonina no cérebro, afetando o humor, os desejos e a propensão ao seu vício. O triptofano também promove a síntese da melatonina e, portanto, pode afetar os ciclos.

2. Lisina: Estudos de lisina mostram que esse aminoácido pode afetar positivamente a inflamação e fortalecer os ossos e as articulações, entre outros benefícios. No momento da redação deste artigo, estudos médicos mostraram que a lisina pode ajudar com osteoporose e herpes.

3. Metionina: A metionina promove a quebra de gorduras e ajuda o trato digestivo a remover o excesso de metais pesados ??do corpo. A metionina é encontrada em muitas fórmulas e suplementos para limpar o corpo, pois pode ser convertida em cisteína, um precursor da glutationa.

4. Fenilalanina: A fenilalanina é um aminoácido que afeta adversamente as pessoas com PKU e que representa cerca de 50 % do aspartame de adoçante artificial. Muitos nutricionistas afirmam que a fenilalanina, quando isolada como nutriente e consumida fora da dieta equilibrada, pode causar mais mal do que bem. A fenilalanina é um precursor dos produtos químicos do cérebro – norepinefrina e dopamina, que estão associados ao comportamento e uma tendência ao dependência. Recomenda -se consultar um médico sobre o efeito desse aminoácido na saúde humana antes de tomá -lo.

5. Treonina: Diz -se que a treonina ajuda na produção de colágeno e elastina. A treonina pode fortalecer o sistema imunológico, estimulando a produção de anticorpos e células T e estimulando o crescimento e a atividade do timo.

6. Valina: A valina é um dos três aminoácidos de cadeia ramificada usados ??pelo corpo como energia para os músculos. Ajuda no crescimento e recuperação muscular e ajuda a equilibrar o nitrogênio no corpo. Como BCAAs, diz -se que a valina trabalha com leucina e isoleucina para níveis contundentes de cortisol no corpo, o hormônio responsável pelo catabolismo muscular.
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