Quando se trata, você pode ter um trabalho em grande escala na segurança de sua própria casa. Você nem precisa de nenhum equipamento, no entanto, se o tiver, isso o ajudará muito.

Se você não possui uma garagem na qual você pode colocar todos os seus, desejará comprar equipamentos que não ocupem muito espaço. Quando se trata de malhar, as barbells são um bom investimento, mas existem dois.

O primeiro tipo de barra é uma barra fixa. Uma barra fixa é do tipo que você encontrará em muitas academias. Eles vêm em tamanhos de 2 libras a 100 libras ou mais. O problema com uma casa é que leva muito tempo e você precisa comprá -los individualmente. A boa notícia é que eles duram muito tempo e valem a pena o investimento.

Barbells ajustáveis ??são o segundo tipo de barra. Barbells ajustáveis ??são o tipo que permite colocar diferentes quantidades de peso neles. Por exemplo, você terá uma barra padrão e, em seguida, poderá adicionar placas conforme necessário para o seu treino. Essas barbells não ocupam tanto espaço como halteres fixos.

No entanto, uma das desvantagens dessas barbells é que você precisa reajustá -las constantemente pelos vários que deseja executar. Você também precisa garantir que as placas de cada lado estejam firmemente formadas, ou então corre o risco de cair no meio do treino. Você também deve ter certeza de que tem o número certo de placas para as barbells.

Que tipo de barra você obtém depende do que está procurando e de suas próprias preferências. Se você é novo, recomendamos que você obtenha barbells ajustáveis. Se você é mais avançado em seus exercícios, é possível obter barbells fixos para você. Isso se deve ao fato de que muitos exercícios preliminares exigem cargas mais pesadas que possam torná -las desconfortáveis.

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