A cevada é um grão mastigável e de sabor. É muito semelhante, mas não tão escuro. Você pode comprar uma cevada em pacotes a granel ou separar em qualquer supermercado ou lojas inorgânicas ou especializadas. Está disponível em formas pérolas, escamosas e caneladas.

Benefícios para a saúde da cevada

A cevada é a única fonte alimentar de fibras alimentares, selênio e triptofano, além de uma fonte de alimento confiável para niacina, manganês, cobre e fósforo. Com 270 calorias vidro, cevada – dieta de baixa caloria.

A celulose contida na cevada é necessária para queimar gordura. A fibra ajuda a criar movimentos intestinais volumétricos e acelerar o processo de remoção de toxinas e toxinas do corpo, bem como produtos que contêm fibras, o que rapidamente o faz se sentir cheio e satisfeito. Isso reduz o consumo agora e em futuras refeições. Portanto, a fibra contida na cevada limitará seu desejo de comer, o que o ajudará a queimar mais gordura!

A cevada contém fibras dietéticas, que fornece seus nutrientes saudáveis; Isso leva a uma melhor digestão e também ajuda a manter a saúde do cólon. Além disso, essas bactérias benéficas produzem ácidos, dos quais o fígado e os músculos requerem energia. Você pode reduzir o colesterol com fibra encontrada na cevada. Ele se liga aos ácidos biliares no trato digestivo e os remove através das fezes. Os ácidos biliares ajudam a metabolizar a gordura que o fígado faz com o colesterol. Portanto, a eliminação dos ácidos biliares cheios de colesterol e gordura é boa para o seu coração e corpo. A fibra ajuda a manter a estabilidade do açúcar no sangue, o que é necessário para os diabéticos.

A cevada contém magnésio, um mineral que atua como um composto de reação em mais de 300 enzimas diferentes, e isso inclui enzimas no corpo associadas à secreção de glicose e insulina. A cevada contém magnésio, que impede o desenvolvimento de diabetes tipo 2. O grão de cevada fornece selênio para combater os carcinógenos que danificam o cólon. A cevada fornece proteína para nos proteger da ameaça de câncer, afetando principalmente o fígado. As propriedades antioxidantes do selênio ajudam a proteger contra doenças cardiovasculares, além de reduzir os sintomas de asma e artrite.

O cobre, encontrado na cevada, oferece alívio de sintomas graves de artrite reumatóide. O cobre também é adequado para fortalecer ossos, articulações e vasos sanguíneos. Mal contém fósforo, o que é necessário para as células do seu corpo.

A cevada não é apenas boa para ossos, mas seu teor de fósforo é um ingrediente essencial encontrado em muitos nutrientes diferentes; Uma substância necessária para a saúde do corpo, incluindo sua produção e uso de energia. A cevada contém lignans vegetais que ajudam a proteger o corpo do câncer de mama e outros hormônios, e os lignanos também protegem o coração de doenças cardiovasculares.

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