A dança faz parte da cultura humana desde os tempos imemoriais. É verdade dizer que dançou ou movido nos ritmos de, antes que um idioma formal existisse. Promove atividade e estimula nossos sentimentos. Pode ser mágico e transformar, inspirar uma nova vida em uma alma cansada ou descobrir a criatividade oculta.

Em um nível mais físico, a dança oferece um excelente treino de mente e corpo. Acelera a respiração e aumenta a freqüência cardíaca. Melhora a circulação e evita a fome de oxigênio do, ajudando a diminuir a velocidade do declínio mental e melhorando o poder cerebral. Quando você aprende a deslizar elegantemente por uma pista de dança, melhorará seu equilíbrio e graça, melhorando a flexibilidade, coordenação, equilíbrio e força.

A dança regular pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pressão alta, diabetes tipo 2, osteoporose e câncer. E certamente ajuda a mantê -lo alerta. Cada forma de atividade ajuda a queimar calorias. Estima-se que um adulto de 150 libras possa queimar cerca de 265 calorias, fazendo 30 minutos de dança social moderada. Claro, isso varia; Uma sessão de estilo de dança no estilo latino queimará mais calorias do que a sessão de dança para a barriga iniciante.

Muitos tipos de dança são lindamente relaxantes. Qualquer que seja a forma que você quiser – dos movimentos do hip -hop ao balé gracioso – a dança é uma maneira simples e agradável para pessoas de todas as idades ou habilidades físicas lidar e permanecer em forma. A dança é uma ótima atividade social para amigos e estranhos.

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