Se você está procurando uma fruta que seja suculenta, referindo -se ao paladar e boa para a saúde dos olhos ao mesmo tempo, a melhor escolha é a fruta kiwi. O kiwi contém um pouco de gordura e é uma força motriz para carregar nutrientes, incluindo vitaminas como vitamina A, C, E, K, B, Potássio, cobre, ácido fólico e fibra.
Kiwi é melhor do que laranja
O rico conteúdo da vitamina C para imunidade: o kiwi é na verdade um ultrapassa a fruta laranja do ponto de vista de sua excelente cobertura nutritiva. O Kiwi consiste em 273% do valor diário recomendado da vitamina C. Isso é cinco vezes a quantidade de vitamina C encontrada em laranjas. Como tal, é um nutriente poderoso para resfriados e proteção contra gripe devido à sua capacidade de estimular o sistema imunológico.
Kiwi é bom para os olhos
A comida kiwi é boa para os olhos, também é uma fonte poderosa de vitamina B6, outro nutriente que desempenha um papel fundamental no aumento do sistema imunológico. Esta fruta consiste em poder antioxidante, que está lutando contra as atividades de radicais livres nocivos que destroem células saudáveis ??no corpo. Desse ponto de vista, seu benefício na luta contra o câncer, as doenças cardiovasculares e sua fibra ajudam a estabelecer um sistema digestivo que trabalha adequadamente. O Kiwi consiste em 220 microgramas de luteína e zeaxantina, que desempenham um papel importante na restauração da saúde do macular do olho, responsável por uma visão mais clara mais nítida.
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