Todo mundo sabe que é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você também pode usar quase todas as partes do seu corpo e levantar seu humor. Seja sua parte favorita do dia ou algo para se esforçar, os benefícios são inegáveis. Na próxima vez que você pensar em pular uma corrida, considere essas seis razões para tirar a bunda da porta.
1. A corrida melhora sua saúde
Acredite ou não, correr é uma ótima maneira de aumentar em geral. Estudos mostram que a corrida pode aumentar seus bons níveis de colesterol, ajudando a aumentar a função e o uso do pulmão. Além disso, a corrida também pode estimular o sistema imunológico e reduzir o risco de coágulos.
2. A corrida fortalece os pulmões
Os corredores aumentaram o volume pulmonar na milha de controle após a milha. Esses pulmões fortes são úteis se você se encontrar no lado oposto da competição como espectador.
3. Você pode perder peso
A corrida é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter constante. Você descobrirá que esta é a melhor maneira de queimar calorias extras e que esta é a segunda eficiência de calorias queimando mais eficaz por minuto, imediatamente após o esqui cross-country.
4. fortalece o sistema imunológico
A corrida regular aumenta a resistência a micróbios, o que leva a um número menor de doenças menores. Isso é se, a menos que você esteja treinando para uma maratona. Então você ficará doente o tempo todo.
5. Alivia o estresse
O estresse pode levar a vários problemas de saúde e humor. Também pode reduzir o apetite e a qualidade do sono. Quando você corre, você força seu corpo a mostrar energia e hormônios extras. A execução também ajuda a reduzir suas chances de desenvolver dores de cabeça estressantes.
6. Pernas fisicamente fortes
As pernas do corredor são uma potência. Eles o movem do ponto A para o ponto B. Eles levam você para cima e para baixo nas colinas. Eles sabem como montá -lo na pista. Eles também terão um tempo difícil, encaixando -se em jeans skinny, quando você estiver no meio do treinamento da maratona.
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