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Enviado por em May 16, 2017

Não deve surpreender que os benefícios das sementes sejam muito importantes porque as sementes fazem parte da planta que contém todos os ingredientes necessários para o surgimento de a. Saiba por que os benefícios à saúde das sementes são importantes para sua dieta, por que são boas para perdas saudáveis ??e por que são usadas há séculos para tratar doenças específicas.

Algumas das sementes mais comuns reconhecidas por seus benefícios à saúde são sementes de sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de cannabis, sementes de abóbora, sementes de gergelim e sementes de girassol. Juntos, essas sementes estão cheias de bondade.

Os benefícios à saúde das sementes incluem o fornecimento necessário para a alimentação saudável e a manutenção de um peso saudável e o tratamento de certas doenças. Eles contêm muitos ácidos graxos essenciais que o corpo não pode produzir, como ômega-3 e 6, são uma excelente fonte de vitaminas e contêm proteínas. Os benefícios à saúde das sementes incluem a luta contra os radicais livres associados a câncer e outras doenças; Eles podem ajudar a diminuir a pressão alta e reduzir as piores formas de colesterol e muitas outras.

Semente de chia

Os benefícios de saúde das sementes de Chia eram conhecidos pelos astecas na América do Sul, que usaram Chia como energia alimentar. As sementes de chia são hidrofílicas, o que significa que as sementes absorvem a água, para que atuem como um método hidratante para o seu corpo por um período mais longo, o que as torna ótimas para os atletas. O fato é que eles absorvem a água e os fazem afetar os processos digestivos, incluindo a desaceleração da velocidade com que seu corpo converte carboidratos em açúcar simples e a taxa na qual a caloria é absorvida. Isso significa que eles podem promover perda de peso saudável e fazer você se sentir mais completo e reduzir a absorção de calorias. Eles também podem ser úteis para pacientes diabéticos devido a uma taxa mais lenta, os carboidratos se transformam em glicose. Além disso, eles estão cheios de nutrientes, incluindo ômega-3 e seis ácidos graxos essenciais.

Semente de linho

O linho é um dos melhores produtos alimentares, para que eles não possam ser ignorados quando falamos sobre os benefícios à saúde das sementes. O material de roupas íntimas douradas é frequentemente considerado o melhor porque libera mais facilmente nutrientes nele. A chave é a digestão e a saúde do cólon com linhaça, o que é uma boa maneira de lidar com a constipação. A melhor maneira de tomar linho é moer sementes em café e polvilhar mingau ou saladas ou colocá -las em bolos.

Sementes de cânhamo

Uma colher de sopa de sementes de cânhamo por dia fornece todos os ácidos graxos essenciais, incluindo ômega-3 e 6. O cânhamo é bom para pessoas que duras, pois ajudam a eliminar o ácido lático que se acumula no exercício muscular após causar rigidez. As sementes do cAMP contribuem para as funções do cérebro para evitar depressão e irritabilidade. Sabe -se que reduz a inflamação e é bom para a saúde do cabelo e hidratar a pele. Com o objetivo dos benefícios à saúde das sementes, o cânhamo deve ser incluído como uma semente que ajudará a avançar sua saúde e bem-estar geral.

Semente de abóbora

As sementes de abóbora têm uma alta concentração de zinco e, portanto, são consideradas valiosas para o tratamento e prevenção de problemas prostrados masculinos. Eles ajudam a evitar danos à próstata de hormônios masculinos. Eles também podem ser usados ??para tratar problemas renais e eliminar parasitas, como vermes no intestino. Acredita -se que eles sejam importantes para a prevenção da depressão, embora não sejam fortes o suficiente para tratar a depressão grave.

Semente de gergelim

Como as sementes, as sementes de gergelim têm um alto teor de vitamina E, elas também contêm sesamina e sesamolina, que se pensa controlar e prevenir pressão alta e trabalhar contra danos no fígado. O óleo é considerado útil como um produto para a pele, para evitar rugas.

O gergelim é provavelmente o mais versátil dos alimentos, além de haver sementes usadas para fazer sobremesa de tahine e halva e são amplamente utilizadas na padaria e.

Semente de girassol

A semente perfeita é rica em fitoquímica, para aqueles que querem perder peso, porque estimulam a digestão saudável e aumentam a ingestão de fibras. As sementes de girassol também são ricas em ácido fólico – um nutriente muito importante para. Eles estão cheios de boas gorduras, ricos antioxidantes de vitamina E, selênio e cobre, todos componentes importantes para manter a saúde do coração e equilibrar danos desagradáveis ??de células.

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