A luz solar cumpre a deficiência de D em nosso corpo. Os precursores da vitamina D, isto é, as moléculas que produzem vitamina na pele são ativadas pelo sol; Portanto, absorver um pouco de sol é uma boa ideia, saudável. “Fraqueza em bó, deficiência de cálcio e vários problemas de pele e capilar são causados ??pela deficiência de vitamina D. Embora seja bom sentar ao sol, você deve evitar ficar sentado por um longo tempo, caso contrário, terá que lidar com a questão das erupções cutâneas do sol. A exposição à luz solar moderada provou ser eficaz. Algumas das principais vantagens do sol são:
Melhora a saúde óssea
Todo mundo sabe que o sol estimula a produção de vitamina D no corpo. Essa vitamina D é útil para a absorção de cálcio e fósforo no corpo. Esses minerais fortalecem os ossos. Os níveis de vitamina D3 estão diretamente relacionados à densidade óssea. Quando a luz solar atinge a pele, a vitamina D3 é ativada no corpo. Pessoas com alta exposição ao sol têm menos probabilidade de ter fraturas ósseas do que pessoas com baixos níveis de vitamina D3. Em pessoas mais velhas com ossos mais frágeis e macios, a exposição à luz solar é um benefício adicional à sua saúde.
Reduz a hipertensão
Os benefícios da luz solar não se limitam à produção de vitamina D atualmente. Assim que a luz solar toca a pele, isso leva à formação de óxido nítrico. Este composto ajuda a reduzir a pressão arterial. A luz solar não apenas melhora a saúde, mas também prolonga a vida, evitando os efeitos da pressão alta, como doenças cardíacas, derrame, etc.
Aumenta a imunidade
A luz solar é útil no tratamento de certas doenças de pele autoimunes, como a psoríase, pois suprime o sistema imunológico hiperativo. A produção de glóbulos brancos aumenta muitas vezes quando uma pessoa é exposta ao sol. Ele desempenha um papel fundamental no combate a doenças e na proteção do corpo de micróbios nocivos. Portanto, a exposição ao sol moderada aumenta a imunidade adaptativa. A exposição de crianças ao sol contribui para o desenvolvimento saudável dos ossos e dá ao corpo a capacidade de resistir a infecções.
Crescimento infantil
A exposição à luz solar moderada durante os primeiros meses de vida afeta a altura do bebê. Como regra, as avós geralmente expõem uma criança à luz solar para estimular o crescimento. Também afeta ossos e imunidade. Este é um método muito comprovado em muitas culturas em todo o mundo.
Melhora a função cerebral
Os níveis de vitamina D estão diretamente relacionados às funções cognitivas do corpo. Portanto, as pessoas mais expostas à luz solar melhoraram a função cerebral, bem como ossos saudáveis ??e a imunidade. A luz solar ajuda a aumentar o crescimento das células nervosas no hipocampo do. Esta parte do cérebro é o principal responsável pela formação, organização e armazenamento de memórias. Assim, o sol ajuda a melhorar a memória cerebral e evita a demência.
Melhora a qualidade do sono
Você notou que, assim que sua mãe remove a cortina da sala e o sol aparece, seu sonho desaparece? O sol nos ajuda a manter um ciclo normal do sono ou um ritmo circadiano normal, como chamamos de cientificamente. Quando a luz do sol entra nos olhos, a produção de melatonina da glândula pineal é interrompida. Essa melatonina é responsável pela sonolência e sonolência. A luz solar sinaliza o cérebro que seu dia e hora se tornam. Quando o sol se põe, o cérebro para de receber esse sinal e você começa a sentir sono novamente. Esta é a razão pela qual você deve puxar as cortinas se quiser dormir durante o dia.
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