Как форма кардио, которая легко доступна, бег – один из самых простых способов получить важные преимущества физических упражнений. Поскольку это улучшает аэробную форму, бег – отличный способ улучшить сердечно -сосудистую систему. Кроме того, он сжигает калории и может, среди прочего.
1. Бег улучшает ваше здоровье.
Хотите верьте, хотите нет, на самом деле, это отличный способ улучшить ваше общее здоровье. Исследования показывают, что бег может повысить уровень холестерина, помогая улучшить функцию легких и использование. Кроме того, движение также может увеличить вашу иммунную систему и снизить риск сгустков крови.
2. Предотвращает болезнь
Для женщин бег может помочь снизить риск рака молочной железы. Это также может снизить риск инсульта. Многие врачи сегодня рекомендуют, кто находится на ранних стадиях диабета, высокого кровяного давления и остеопороза, и, как было показано, помогают снизить риск атаки. Помогая артериям поддерживать эластичность и укрепляя сердце, ваши шансы на сердечный приступ могут быть значительно уменьшены.
3. Вы можете похудеть
Бег – одна из лучших форм упражнений для потери или поддержания постоянной. Вы обнаружите, что это ведущий способ сжигать дополнительные калории, и что это второе наиболее эффективное упражнение в горящих калориях в минуту после катания на беговых лыжах.
4. Бег повышает вашу уверенность
Не все преимущества бега являются физическими. Бег может значительно повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Установив и достигая своих целей, вы можете помочь себе чувствовать себя сильнее, и вы будете чувствовать себя намного счастливее.
5. снимает стресс
Стресс может вызвать ряд проблем со здоровьем и настроением. Это также может снизить качество аппетита и сна. Когда вы бежите, вы заставляете свое тело использовать дополнительную энергию и гормоны. Производительность также помогает снизить ваши шансы на развитие напряжения.
Скачать Glans People PNG Images Transparent Gallery.